佐藤 歩
ピラティス
オンラインのみ対応可能
プロフィール
指導する上で大切にしていること
お客様一人一人の体に合わせたセッションを心がけています。
このような方におすすめ
- トレーニング初心者
- ピラティス初心者
- 20-40代女性
- 運動不足の方
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体験メニュー
体験
体験レッスン
全1回
60分
4,000円(税込)
1回あたり4,000円
体験レッスンでは、まず初めにカウンセリングから行います。カウンセリングでは、お客様の目標や目的を伺った上で、ピラティスの種目をご案内させて頂...
通常メニュー
入会金
なし
解決してきたこと
反り腰でお悩みの方の姿勢を改善
40代 / 女性 / 6ヶ月
健康維持・整える
姿勢改善(猫背改善・美姿勢)
お悩み
反り腰で姿勢が悪いことに悩んでいらっしゃいました。
アプローチ方法
姿勢評価を行った際、腰の反りが強かったため、まずは呼吸の練習から行いました。正しい呼吸方法が身についたあとは、ストレッチ動作と筋力向上につな...
セッションした結果
週2回のレッスンを半年間継続いただき、反り腰から正しい姿勢へと近づける事ができました。
体が硬いとお悩みの方の柔軟性を改善
50代 / 女性 / 3ヶ月
健康維持・整える
柔軟性ある身体になりたい
お悩み
日常生活でストレッチをする習慣がなく、体の硬さに悩みを抱えていた。
アプローチ方法
もも後ろの筋肉（ハムストリング）に硬さがあり、動作制限がかかっていました。 ピラティスのマシンを使いながら、トレーニング動作とストレッチ種目...
セッションした結果
月に6回のレッスンに加え、毎日のストレッチを実施いただいたところ、もも裏の筋肉の硬さがなくなり、動作制限も解消されました。
運動初心者の方の習慣化をサポート
40代 / 女性 / 12ヶ月
健康維持・整える
運動習慣を身につけたい
お悩み
運動が苦手で、ジムに入会しても続かなかった。
アプローチ方法
習慣化のため、まずは運動を好きになってもらえるよう、楽しみながら実施できる種目をご案内しました。その後は、体の変化を感じていただくために、も...
セッションした結果
週1回のトレーニングを１年間継続いただきました。今はトレーニングが楽しくなり、ピラティスだけでなくジムでのトレーニングを行っているとおっしゃ...
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