シュワルツ浅井パーソナルトレーナー | FITNESS BOOK-フィットネスブック-

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シュワルツ浅井（シュワルツアサイ）

パーソナルトレーニング

プロフィール

トレーニングは人生を変えます！トレーニングはカラダを変えるのはもちろん、心にも様々な変化をもたらしてくれます。心と身体が変化すれば、その後の人生も変わってくることは間違いないと思います。もちろん健康第一！健康あってのものですから、そういった面でもトレーニング、身体を動かすことは素晴らしい効果をもたらしてくれます。「運動は苦手… 運動は嫌い… そんな人こそトレーニングを始めてからの変化は素晴らしいものがある思います。「もし、トレーニング始めてみたいんだめど・・・」っと思っているのなら、少しづつ、ちょっとづつ、あなたのペースで始めてみませんか？実は、私も学生時代は肥満で体育の授業は大っ嫌いでした(笑) ダイエットも失敗ばっかり… それを救ってくれたのはトレーニングでした。そんな私の今までの経験のすべてを惜しみなく全力でサポートさせていただきます(^^ゞ

指導する上で大切にしていること

ダイエットをサポートする上で、お客様のメンタルが挫けないことが非常に重要です。多くの人がダイエットに関する知識を持っているものの、自分だけでは成功できない場合があります。そうした方々に対して、私は支えとなります。お客様との信頼関係を築くために、私はコミュニケーションを大切にしています。ストレッチの際にお客様の様々な話を聞いたり、LINEを利用して食事のカウンセリングを行ったりします。お客様の状況や悩みを理解し、適切なサポートを提供しています。食事の管理がなければ、ダイエットの成功は難しいです。そのため、間違ったダイエット法に陥らないように、正しい知識と方法をお伝えしています。また、お客様が途中で来なくなることがないように、卒業までしっかりとサポートを行います。

どのようなお客様がご利用されるか

40代〜60代の女性
長期的に体つくりをしたい方
運動未経験の方
姿勢改善をしたい方
腰痛をお持ちの方
産後の体型変化でお悩みの方
ブライダルに向けて体を変えたい方

セッションの特徴

自宅訪問可能
深夜対応可能
オンラインセッション可能
マンツーマンセッション

これまで解決してきたこと

1/3

産後のダイエットを無理なく続けることができた

40代

女性

3ヶ月

お悩み

産後の腰痛が辛い。食事を作る時間が取れず食事が乱れていた。

アプローチ方法

トレーニングはウエイトを用いたトレーニングと、心拍数向上を目的としたHIITトレーニング(高強度インターバルトレーニング)を行いました。また、コンデショニングを意識的に行い、体を整えることを目的としたパートナーストレッチも実施しました。食事に関しては、朝食べたり食べなかったり等の偏りが起きないように、3食しっかり食べるように指導しました。夜ご飯では、糖質を多く含む食材の摂取を控えるように注意してもらいました。

セッションした結果

結果的に体重が7kg落ちました。お客様は学生時代にバスケをしており「トレーニング自体、楽しんでやることができました。食事のアドバイスはとても具体的でわかりやすかったです！」とのお言葉を頂きました。

1/3

ウェディング当日を引き締まった体で迎えることができた

20代

女性

3ヶ月

お悩み

ウエディング当日に向けて体を引き締めたいと思っていた。

アプローチ方法

まずヒアリングを実施しました。ドレスのデザインを詳しくお話いただくことで、具体的にどこを引き締めたいのか、美しく着るにはどこを引き締めるのがいいのかなど、お客様のお気持ちをお聞きすることに注力しました。その上で、二の腕や背中の引き締めを重点的にしていくこととなりました。トレーニング開始時、客観的に見て太っていた印象は全くなかったものの、全身や二の腕を引き締めることを中心に行いました。食事については「いつまでにどのくらいの姿になっていたいか」という目標の明確化を行い、そのうえで糖質制限を行いました。

セッションした結果

体重が4kg減りました。　二の腕や背中のラインがスッキリ引き締まりました。「とてもキレイにドレスを着ることができました。周りからも素敵ねと言われました！」と結婚式の嬉しい報告を頂くことができました。

1/3

10kgのダイエットに成功し、体調が良くなった

60代

女性

6ヶ月

お悩み

痩せたいと思っていた。

アプローチ方法

標準体重になりたい、という目標をお持ちでした。トレーニング開始当初は体重72kgありました。ヒアリングでは、飲酒、外食が多く、深夜まで起きていることが習慣化していることがわかりました。まずは、簡単な体操からトレーニングを実施しました。徐々に種目を増やしていき、可動域の少ないスクワット等、様々な種目を少しづつ行っていきました。柔軟性や脂肪燃焼が期待できるTRX(自体重と重力を負荷として利用するトレーニング)を使うことができるようになりました。食事については、お酒をセーブすることや、バランスの良い食事を摂ってもらうよう指導しました。間食も控えることをお勧めしました。

セッションした結果

体重が10㎏減りました。「今まで着ていた服がゆるゆるです！嬉しい！食生活の改善や質の良い睡眠などずいぶん変わりました。健康的に痩せることができたのは本当にありがたいです！」と喜びの声を頂きました。

シュワルツ浅井さんの
セッション可能な場所

施設

1. シェイプボディ（シェイプボディ）