産後太りで体型が戻らず、ジムに通う時間も確保できない。

週1回のパーソナルトレーニング＋自宅でできるストレッチ動画活用。 骨盤まわりの調整と体幹強化を中心にプログラム設計

ウエスト-6cm、ヒップアップも実感。 姿勢改善とともに、育児中の腰痛も軽減。

体重増加・慢性的な肩こり・集中力の低下

食事改善のアドバイスとともに、週2回のトレーニングで筋力・柔軟性アップを目指す。 睡眠と疲労回復の知識も提供。

体重-5kg、肩こりの改善、集中力アップ。 身体が軽くなり、日々の業務効率も向上したと実感。

ドレスをきれいに着こなしたいが、どこを鍛えればいいか分からない。

週2〜3回の集中トレーニングで背中・二の腕・デコルテを中心にメニュー構成。 姿勢と歩き方の指導もプラス。

背中と腕まわりがスッキリし、ドレスフィッティングも大成功。 式後も月1回のメンテナンスで継続中。

血圧・血糖値が基準を超え、医師から生活習慣改善を勧められた。

週2回の有酸素＋筋力トレーニング、食事管理サポートと記録用ワークシートを活用。

体重-7kg、血圧・血糖値ともに正常範囲へ。 医師からも改善が評価され、生活への意識も変化。

過去に何度も挫折。 運動が苦手で続けられる自信がない。

週1回のやさしいメニューからスタート。 ミット打ちやストレッチなど、楽しさ重視で構成。 成果を「記録」して可視化。

運動への苦手意識が減少し、月8回にコースアップ。 現在も楽しく継続中。 「体力もついてきた」と実感中。