正しいトレーニングを身に付けたい。

お客様は継続してトレーニングをやりたいとの気持ちがありました。 そこで日々のボディメイクは、加圧トレーニングなど大筋群(脚、胸、背中)を中心に実施し、またお腹周りの引き締めも行いました。 怪我や不調などに配慮しながらトータルサポートをしました。 さらにストレッチやピラティスを適宜取り入れて、体の不調が起きている部分へ可動域の改善を図りました。

肩周りが凝っている。体の引き締めをしたい。

加圧トレーニングメインでトレーニングを実施しました。 トレーニングのメニューにストレッチポールを取り入れるなど、運動しながら可動域の向上が得られるようなメニューを作成しました。体を楽しく動かすようなメニューを提供しました。週1回のペースでトレーニングを続けていただきました。

ジムに通って運動不足を解消したい。

加圧トレーニングを実施しました。 大筋群(脚、胸、背中)や二の腕のトレーニングをメインで行いながら、適宜、ウエストやヒップ周りのトレーニングをプラスしました。 また、有酸素運動や食事のアドバイスも実施しました。