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竹田佳奈子タケダカナコ
パーソナルトレーニング
プロフィール
指導する上で大切にしていること
当ジムでは、トレーニングの技術的な指導だけでなく、お客様の日常生活における小さな変化にも注目するように心がけ、それに応じたパーソナライズされたアドバイスを提供するように心がけています。また、お客様の悩みや目標に真摯に耳を傾け、目標に向かってブレることなく進めるように正確で建設的なフィードバックを実施することも大切にしています。さらに、女性トレーナーならではの視点から、女性特有の体の変化や心理的な問題にも対応し、安心して何でも話せる環境を作ることにも注力しています。
どのようなお客様がご利用されるか
  • 20〜70代の方
  • 何度もダイエットを繰り返してきた方
  • 運動が苦手で継続できるか不安な方
  • 男性トレーナーだと不安な方
  • 人目を気にせず通いたい方
  • 体力向上や姿勢改善を目指す方
  • デスクワークによる肩こり・腰痛を解消したい方
  • ストレッチや身体のケアをしたい方
セッションの特徴
  • 深夜対応可能
  • マンツーマンセッション
  • 女性専門
これまで解決してきたこと
1/3
ストレスなくダイエットすることに成功
40代
女性
12ヶ月
お悩み
自己流のダイエットで7kg痩せたがリバウンドしてしまったことに悩んでいた。
アプローチ方法
自分で糖質制限などの食事制限をしていたものの、制限の反動で過食になってしまったため、糖質制限のメリットとデメリットを詳しく説明し、一日三食をしっかりと摂ることの大切さを理解していただきました。また、体力の向上と運動習慣の定着のため、週に一度のペースでジムに通っていただき、全身を使ったトレーニングを行いました。途中、お客様の仕事が忙しくなり、ジムに来ることが困難になる時期もありましたが、お客様の状況に合わせた声かけを心がけてモチベーションの維持をサポートしました。
セッションした結果
1年で13kgの減量に成功し、現在もリバウンドすることなく続けられています。
1/3
疲れない体作りに成功
40代
女性
24ヶ月~
お悩み
仕事で疲れやすい
アプローチ方法
猫背と巻き肩が原因で肩こりがひどく、仕事にも支障をきたしていたため、まずはマッサージや軽いストレッチを通して過緊張している筋肉をほぐすことから始めました。その後、自重を利用したTRXトレーニングを取り入れることで全身の筋肉を均等に鍛え、背中と肩の筋肉を中心に強化を目指しました。さらに、ピラティスとヨガの種目を組み合わせることで、体の柔軟性とインナーマッスルの強化も狙いました。
セッションした結果
ジムに来ると姿勢が整うという嬉しいお声をいただきました。また、猫背が改善してトレーニングフォームが綺麗になったうえ、普段から姿勢を意識するようになったとのことです。
1/3
結婚式のために体を引き締めることができた
40代
女性
6ヶ月
お悩み
結婚式で綺麗な写真を撮るために、姿勢改善や二の腕の引き締めをしたいと考えていた。
アプローチ方法
ストレートネックの傾向があったため、まずは首と肩周りのストレッチを重点的に行いました。その後、上腕二頭筋と上腕三頭筋をバランス良く鍛えることで、二の腕のたるみの改善を図りました。また、デコルテ周りの筋肉を強化し、姿勢の改善を目指しました。 食事面では、脂質の摂取を意識した食材選びと調理方法のアドバイスを行いました。また、野菜を先に食べることで血糖値の急激な上昇を防げることを説明し、食べる順番についても注意していただきました。
セッションした結果
二の腕が引き締まり、結婚式の写真を綺麗にとることができたとのことです。
料金メニュー
体験トレーニング
回数
1回
料金
3,000円(税込)
時間
1時間 0分
・お着替えを含めた60分コース ・まずお身体の歪みチェックを行い、お悩みに合わせたオーダーメイドメニューでトレーニングを行います。 ・運動が初めての方でも分かりやすく、丁寧に行いますのでご安心ください。
8回回数券
回数
8回
料金
74,800円(税込)
時間
1時間 0分
・お着替えを含めた60分コース ・単発よりもお得な回数券です! ・マットピラティス、TRX、ボクササイズ、ウェイトトレーニングなど豊富な種目から、個々の目標に合わせてオーダーメイドにメニューを作成。 ・回数券を利用してパーソナル全身ストレッチも受けられます。
16回回数券
回数
16回
料金
146,080円(税込)
時間
1時間 0分
・お着替えを含めた60分コース ・単発よりもお得な回数券です! ・マットピラティス、TRX、ボクササイズ、ウェイトトレーニングなど豊富な種目から、個々の目標に合わせてオーダーメイドにメニューを作成。 ・回数券を利用してパーソナル全身ストレッチも受けられます。
20回回数券
回数
20回
料金
176,000円(税込)
時間
1時間 0分
・お着替えを含めた60分コース ・単発よりもお得な回数券です! ・マットピラティス、TRX、ボクササイズ、ウェイトトレーニングなど豊富な種目から、個々の目標に合わせてオーダーメイドにメニューを作成。 ・回数券を利用してパーソナル全身ストレッチも受けられます。
都度払い
回数
1回
料金
9,900円(税込)
時間
1時間 0分
・お着替えを含めた60分コース ・単発で受けたい方にオススメです! ・マットピラティス、TRX、ボクササイズ、ウェイトトレーニングなど豊富な種目から、個々の目標に合わせてオーダーメイドにメニューを作成。 ・パーソナル全身ストレッチとしても利用可能。
4回回数券
回数
4回
料金
38,720円(税込)
時間
1時間 0分
・お着替えを含めた60分コース ・単発よりもお得な回数券です! ・マットピラティス、TRX、ボクササイズ、ウェイトトレーニングなど豊富な種目から、個々の目標に合わせてオーダーメイドにメニューを作成。 ・回数券を利用してパーソナル全身ストレッチも受けられます。
竹田佳奈子さんの
セッション可能な場所
施設
1. 女性専用パーソナルジム Peiliジョセイセンヨウパーソナルジムペイリ
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営業時間
平日 11:00-21:30 土日祝 10:00〜19:00
休日
月曜日・木曜日
支払い方法
現金払い,クレジットカード払い,銀行振込
住所
1200034
東京都 足立区千住 2-44-1 ポサーダ101号室
アクセス
北千住駅から徒歩2分
千住大橋駅から徒歩12分
牛田駅から徒歩12分