全身痩せたいと思っていた。

運動未経験からのスタートだったため、体組成計を使用してお客様の体質や体型を詳細に測定して、個々の体質に合わせた最適なトレーニング計画を立てるところからはじめました。次に、股関節・足首・肩甲骨周りの柔軟性が低かったため、トレーニング前には必ず筋膜リリースを実施しました。また、ストレッチポールを使用し、お客様自身にもリリース作業を行ってもらいました。さらに、全身にむくみがあって血流が悪い状態だったため、適切な運動により血流を促進し、むくみの解消を図りながら、全体的な健康状態の向上を目指しました。

フィジークの大会に出場するために、体づくりを知りたかった。

栄養面でのサポートとして、カロリー摂取量の管理、バランスの取れた食事計画の提供、そして適切な水分補給の指導を行いました。減量は健康を損なわずに効果的に行う必要があるため、栄養士と連携し、お客様の体質や生活スタイルに合わせたアドバイスを提供しました。また、機能解剖学の観点から、効率的かつ安全なトレーニングフォームの指導を行い、怪我のリスクを最小限に抑えつつ、パフォーマンスの向上を目指しました。さらに、お客様の体力レベルや目標に合わせて、重量設定のアドバイスを行い、トレーニングの質を高めました。

筋トレをして痩せたいと考えていた。

効率的かつ安全に筋力を向上させるため、お客様の筋量や体力レベルを詳細に評価して筋肉の発達状況や運動経験を考慮し、最適なトレーニング種目を個別に調整しました。なお、過度な負荷がかからないようにしつつも、トレーニングの強度が甘くならないように注意深く管理しました。また、トレーニングと同様に食事に関するアドバイスも実施しました。ただ、厳しい食事制限を実施するのではなく、成長期に必要な栄養素を十分に摂取することを推奨し、バランスの取れた食事の重要性について教育しました。