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諸喜田翔太ショキタショウタ
パーソナルトレーニング
プロフィール
指導する上で大切にしていること
「お客様の目標以上の結果を出す」 「お客様のご要望に対してプラスアルファの結果を作り出す」 とにかく「結果を出す」ことをこだわって大切にしています。 なぜなら、お客様には貴重な時間をトレーニングに割いてもらっているためです。 「結果を出す」ためには、抽象的な目標(痩せたい、筋肉を増やしたいなど)を、ヒアリングでより具体化させていきます。 他にも、呼吸法や姿勢不良など、お客様が気づいていない点に気づくことを心掛けています。
どのようなお客様がご利用されるか
  • トレーニング初心者の方
  • 女性のお客様
  • 長期的にダイエットをしたい方
  • 運動習慣を身につけたい方
  • トレーニング初心者の方
  • 美脚・脚やせをしたい方
  • 体幹の筋力を上げたい方
セッションの特徴
  • 自宅訪問可能
  • 早朝対応可能
  • 深夜対応可能
  • オンラインセッション可能
これまで解決してきたこと
1/3
O脚を2か月で改善しました
30代
女性
4ヶ月
お悩み
反り腰やO脚に悩んでいた。脚が太くなりやすい。
アプローチ方法
まずは、脚やせのためにスクワットなどはせず、なぜ反り腰やO脚になっているかの原因を探りました。 大体の人が呼吸のしすぎのため、まずは呼吸の適正化から始めました。具体的には、呼吸からのアプローチをかけ、背骨や肋骨を整えることで、呼吸を適正に行いやすい状況下にしました。 その後、足の指や足首の可動域を適正化し、腹筋の下腹部に力を感じやすい環境をつくりました。骨盤修正して、反り腰やO脚を改善していきました。
セッションした結果
姿勢改善に伴い、O脚や反り腰の改善、ヒップアップを実感してもらいました! 今では、ジムの他のお客様や、ルルレモン(ヨガアパレルブランド)のスタッフから「お尻凄いですね!」「脚綺麗ですね!」と言われるらしく「めちゃくちゃ嬉しい!」とお話しくださいました。 今もトレーニングは、週に2回のペースで3年間継続されています。
1/3
肩こりや慢性腰痛の改善
40代
女性
3ヶ月
お悩み
肩こりや慢性の腰痛を抱えていた。
アプローチ方法
痛みというのは脳のアウトプットなので食事からくることも多く、まずは食事から改善しました。 腰痛のない方は、筋肉の使われるパターンが多いので、色んなトレーニングだけでなくアスリートがやるようなトレーニングや、ピラティスなどを取り入れて、動きの多様性を体に覚えさせていきました。
セッションした結果
1ヶ月くらいで痛みは軽減でき、2、3ヶ月ではほとんど感じなくなりました。「食事と運動の両面から指導を受けることができたので、とてもよかったです。長年の辛さがウソのように楽になって本当にやってよかったです!」と嬉しいお言葉をいただきました。
1/3
下半身太りの解消に成功
20代
女性
3ヶ月
お悩み
上半身は痩せ型で下半身太りを抱えていた。
アプローチ方法
まずは呼吸を修正することからはじめることから始めました。背骨の柔軟性を上げて、呼吸が深く入るようになることで、血行促進、基礎代謝の向上を行いました。 その後、骨盤と股関節、足関節の柔軟性を高めていきました。上半身とのバランスも見ながら指導していきました。
セッションした結果
正しい姿勢と動作を手に入れて2ヶ月くらいで、太もも周りが6cm減りました。 「悩みだった下半身太りが解消されて、脚に自信がつきました。短めのスカートも脚を綺麗に出せてはけるのでオシャレが楽しい。とっても嬉しいです!」と話してくださいました。
料金メニュー
体験トレーニング
回数
1回
料金
4,000円(税込)
時間
2時間 0分
お客様の目的、目標に合わせたメニューを作成させていただきます。 内容としましては カウンセリング→ 呼吸・骨盤・足首・足指・肩甲骨・肋骨などの骨格を細部まで姿勢評価 →お客様の姿勢改善したい部位のストレッチとファンクショナルトレーニング →ウエイトを持って目的・目標にそってトレーニング させていただきます!
10回券
回数
10回
料金
80,000円(税込)
時間
1時間 10分
・骨盤・股関節などのストレッチ(20分)+トレーニング(50分) ・10回分ご利用いただけるコースになります。 ・完全オーダーメイドで美脚脚やせ、ヒップアップ、ダイエット、筋肉増量など様々なご要望にご対応いたします。
都度払い
回数
1回
料金
8,500円(税込)
時間
0分
・ご予定が不安な方やまずはやって何回かやって見たい人におすすめです!
美脚・脚やせトレーニング
回数
1回
料金
8,000円(税込)
時間
0分
呼吸や背骨の柔軟性・骨盤調整・足首の調整などストレッチやファンクショナルトレーニングで美脚・脚やせを目指す人におすすめです! 美脚や脚やせは必ずしも筋トレが必要なわけではありません。
諸喜田翔太さんの
セッション可能な場所
オンライン
※ 接続方法は直接ご確認ください
オンラインでのセッション可能
施設
1. Orange Gym Ratsオレンジジムラッツ
営業時間
6:00〜23:00
休日
半年に1度 不定期
支払い方法
銀行振込
電話番号
0364265595
住所
1060032
東京都 港区六本木 5-18-19 グランメール六本木1F
アクセス
麻布十番駅から徒歩6分
六本木一丁目駅から徒歩8分
六本木駅から徒歩8分