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高橋海正タカハシカイセイ
パーソナルトレーニング
プロフィール
初めまして!姿勢改善が得意なパーソナルトレーナーの高橋です。筋トレはまず土台から。土台がしっかりしていれば、筋肉への負荷を逃さずにトレーニングができるようになります。姿勢をしっかり整えて、いつの間にか痩せていた。いつの間にか肩こりが解消している。いつの間にかできなかったことができるようになっている。そんなサービスを提供していけるように心がけています。よろしくお願いいたします。
指導する上で大切にしていること
当ジムでは、「一瞬のダイエットより、一生の健康体を」というコンセプトのもと、お客様一人ひとりの身体の状態に合わせてパーソナライズされたセッションを提供することを大切にしています。また、猫背や反り腰の改善、肩こりの解消、運動不足の克服など、日常生活でさまざまな問題を解決するために、ストレッチと筋トレを組み合わせ、かつお客様の身体の状態に最適な形でトレーニングを実施するように努めています。
どのようなお客様がご利用されるか
  • トレーニング経験がない方
  • 姿勢のお悩みがある方
  • デスクワークが多い30〜50代の方
  • 運動不足を感じている方
セッションの特徴
  • 深夜対応可能
  • マンツーマンセッション
これまで解決してきたこと
1/3
トレーニングのおかげで趣味のボルダリングでできることが増えました
30代
女性
24ヶ月~
お悩み
背中の筋肉を上手に使えている気がせず、腕の筋肉を酷使している気がしていた。
アプローチ方法
まず、各関節の使い方を順番に練習して身体の基本的な動きを理解していただき、正しいフォームと動作の基礎をしっかり身につけました。その後、背中の筋肉(広背筋・僧帽筋下部)などの重要な筋群をターゲットに軽め重量でトレーニングを実施し、効果的に背中の筋肉を鍛えました。
セッションした結果
週に一度のトレーニングを2年間続けた結果、背中の筋肉を効果的に使ってボルダリングの課題をこなせるようになりました。トレーニングの成果を実感していただき、「ボルダリングで新たな課題に挑戦することが楽しい」と嬉しいお声をいただきました。
1/3
約2ヶ月で肩の張りが改善し、肩こりや頭痛も改善した
30代
男性
9ヶ月
お悩み
デスクワークが多く、肩こりと頭痛が定期的に発生していた。
アプローチ方法
猫背や首のつまりを解消するためにトレーニング前にペアストレッチを実施し、お客様が一人では届かない部分も効果的に伸ばすように努めました。その後、姿勢改善に必要な筋肉を鍛えるトレーニングも実施しました。背中・肩・首周りの筋肉を中心に、姿勢を支えるための核となる筋肉群の強化を狙いました。
セッションした結果
約2ヶ月のトレーニング期間を経て、肩の張りや肩こり、偏頭痛を解消することに成功しました。
1/3
反り腰の改善で身体がひと回り小さくなった
30代
女性
23ヶ月
お悩み
脚の張りを改善し、お腹周りを引き締めたいと考えていた。
アプローチ方法
骨盤の過前傾と反り腰の問題を抱えていたため、まずはストレッチを実施して短縮して硬くなった筋肉を伸ばし、骨盤周りの筋肉のバランスを整えました。次に、筋トレを通じて、骨盤を支える筋肉(腹筋・背筋・お尻の筋肉)を強化し、骨盤の安定性の向上を狙いました。さらに、お客様が自宅で継続してケアを行えるよう、日常生活での適切な姿勢や、簡単にできるストレッチ・筋トレの方法も指導しました。
セッションした結果
1年間トレーニングを続けた結果、食事制限をあまり行わずに身体全体をひと回り小さくすることに成功しました。とくに、脚の張りの改善とお腹の引き締めに顕著な成果が見られました。
料金メニュー
体験パーソナルトレーニング
回数
1回
料金
4,400円(税込)
時間
1時間 30分
90分¥4,400で体験を承っております。カウンセリング+ストレッチ+トレーニングを行います。あなたの現在のお悩みをお気軽にご相談ください。
60分4回コース
回数
4回
料金
35,200円(税込)
時間
1時間 0分
60分のパーソナルストレッチ&トレーニング4回分 【こんな人にオススメ!】 ・筋トレ初心者の方 ・久しぶりに運動を始める方 ・デスクワークで身体が凝り固まっている方 有効期限:40日
60分8回コース
回数
8回
料金
70,400円(税込)
時間
1時間 0分
60分のパーソナルストレッチ&トレーニング8回分 【こんな人にオススメ!】 ・筋トレ初心者の方 ・久しぶりに運動を始める方 ・デスクワークで身体が凝り固まっている方 有効期限:50日
90分2回コース
回数
2回
料金
22,000円(税込)
時間
1時間 30分
90分のパーソナルストレッチ&トレーニング2回分 【こんな人にオススメ!】 ・仕事が忙しいけど、身体の不調を整えたい方 ・モヤモヤした頭を運動してスッキリさせたい方 有効期限:30日
90分4回コース
回数
4回
料金
44,000円(税込)
時間
1時間 30分
90分のパーソナルストレッチ&トレーニング4回分 【こんな人にオススメ!】 ・ガッツリ運動をしたい方 ・運動不足を解消したい方 ・運動後にしっかりとストレッチケアを受けたい方 有効期限:40日
高橋海正さんの
セッション可能な場所
施設
1. HALLEL 代々木上原店ハレルヨヨギウエハラテン
営業時間
24時間
休日
年中無休
支払い方法
クレジットカード払い
住所
1510064
東京都 渋谷区上原 1-3-5 SK代々木ビルB1
アクセス
代々木公園駅から徒歩3分
代々木八幡駅から徒歩3分
代々木上原駅から徒歩8分
公式サイト
https://hallel.jp/