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立野元識タテノモトノリ
パーソナルトレーニング
プロフィール
指導する上で大切にしていること
「あなたの習慣にフィットネスを」、やる気頼りにトレーニングするより、トレーニングを日常生活の一部として定着させることで、対処療法ではない根本からの健康維持を目指します。当ジムではトレーニングに「きつい」というネガティブなイメージを持ってもらいたくないと考えから、目的と現状に合わせたセッションを行います。一人ひとりの目線に合わせつつ達成可能な目標を提示し、達成した際には喜びを共有することで、トレーニングに前向きなイメージを持ってもらえるよう意識しています。
どのようなお客様がご利用されるか
  • 10〜80代の方(30代から40代を担当することが多い)
  • 長期的にダイエットをしたい方
  • 運動習慣を身につけたい方
  • トレーニング初心者の方
  • 体のケアをしたい方(肩こりや腰痛)
  • 姿勢を直したい方
  • 野球のパフォーマンスを上げたい方
セッションの特徴
  • 深夜対応可能
  • オンラインセッション可能
  • マンツーマンセッション
  • グループセッション
これまで解決してきたこと
1/3
体脂肪率が13%減少した
40代
男性
24ヶ月~
お悩み
体脂肪を減らしたいと考えていた。
アプローチ方法
まずは、トレーニングの効果を最大限に引き出すために、フォーム練習で各種トレーニングの基本動作を覚えてもらいました。その後は、ベーシックなトレーニングを実施し、お客様の体力向上、筋力の強化、柔軟性の向上などを狙いました。
セッションした結果
無理のないペースでコツコツと継続し、体脂肪率を25%から12%にまで減らすことに成功しました。
1/3
ダイエットに成功し、体重を9kg減らすことに成功
40代
男性
9ヶ月
お悩み
ダイエットしたいが、過去に行った他ジムでの過度な食事制限とトレーニングにトラウマがあった。
アプローチ方法
まずは、お客様の食習慣をヒアリングし、カロリー摂取量の調整を行いました。また、体を変えるためには食事が9割を占めることを伝え、適切なPFCバランス(タンパク質・脂質・炭水化物のバランス)や食事内容の改善などを提案しました。さらに、ストレッチや体のケアに重点を置いたトレーニングプログラムを提供し、体の柔軟性と健康を維持することを目指しました。
セッションした結果
月に1kgのペースで9ヶ月間コツコツと努力を重ね、結果的に9kgのダイエットに成功しました。
1/3
独立リーグの投手の球速が135kmから149kmまでアップ
20代
男性
24ヶ月~
お悩み
球速を上げ、プロ野球選手になりたいと考えていた。
アプローチ方法
トレーニングを自己流の非効率な方法で実施していたため、スクワットをした際にもも前の筋肉のみに効いている状態でした。また、そこで、股関節の伸展筋群の使い方を指導し、下半身の筋力を正しく発揮できるように狙いました。さらに、瞬発的な動きを重視したトレーニング方法を取り入れることで、筋肉の反応速度とパワーの向上を目指しました。同時に、下半身と上半身の連動性を高められるクイックリフトなどのトレーニングも実施し、全身を使った運動能力の向上を図りました。
セッションした結果
球速135kmから149kmにアップし、プロから注目される選手になったとのことです。
料金メニュー
体験
回数
1回
料金
3,000円(税込)
時間
1時間 0分
トレーニング
ライトコース
回数
8回
料金
67,000円(税込)
時間
1時間 0分
60分×8回分 初心者や運動習慣のない方にオススメ!
アドバンスコース
回数
12回
料金
130,000円(税込)
時間
1時間 20分
80分×12回分 しっかりと身体を作り上げたい方にオススメ!
立野元識さんの
セッション可能な場所
施設
1. STRETCH&STRENGTH自由が丘ストレッチアンドストレングスジユウガオカ
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営業時間
10:30〜21:00
休日
火曜日午前 水曜日午後
支払い方法
現金払い,クレジットカード払い
住所
1580083
東京都 世田谷区奥沢 1-25-4 ARKHOUSE自由が丘201
アクセス
奥沢駅から徒歩6分
緑が丘駅から徒歩8分
自由が丘駅から徒歩12分