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横山隆ヨコヤマリュウ
パーソナルトレーニング
プロフィール
指導する上で大切にしていること
お客様が自分のペースで、かつ効果的にトレーニングを行えるよう、人それぞれ異なる体の特徴や癖を理解し、一人ひとりに合わせた体づくりをサポートするよう心がけています。また、初心者から上級者までどのレベルのお客様にも分かりやすい指導ができるよう努め、トレーニングの楽しさを感じていただけるよう意識しています。さらに、バランスの取れた食事はトレーニングの効果を高め、より健康的な体を作るために不可欠あると考えているため、食事指導にも力を入れています。
どのようなお客様がご利用されるか
  • 20〜50代までの方
  • トレーニング初心者から上級者までの方
  • 運動を始めたい方
  • 継続が苦手な方
  • 筋肉をつけて健康でいたい方
  • ヒップアップをしたい方
  • 体の機能改善をしたい方
  • モデルや芸能活動をされている方
  • ゴルフのスコアをアップさせたい方
セッションの特徴
  • 早朝対応可能
  • 深夜対応可能
  • マンツーマンセッション
これまで解決してきたこと
1/3
今まで履いていたズボンが緩くなった
20代
女性
12ヶ月
お悩み
運動不足で体型が気になっていた。
アプローチ方法
夜ご飯に厳しい制限を設けずに朝ごはんを調整するなど、無理のない食事管理を実施しました。また、自炊を勧めて食事の質を向上させ、体を冷やさないようなメニューの提案もおこないました。運動面では、お客様からの要望に応じて、前ももを細くしてヒップアップすることを目標に設定し、お尻と背中をメインにトレーニングを実施しました。さらに、デスクワークによる姿勢の悪化もみられたため、股関節周りの動きを改善するトレーニングを通じて体のバランスを整えました。
セッションした結果
体が引き締まって今まで履いていたズボンが緩くなり、同時にヒップアップも実現できたとのことです。また、筋肉がついて基礎代謝量が上がった事で、正月に食べる量が増えても体重が増えなくなったとのお声もいただきました。
1/3
体が変わり、モテるようになった
30代
男性
24ヶ月~
お悩み
筋肉をつけたいが、運動習慣がなくトレーニングのやり方がわからなかった。
アプローチ方法
週に2〜3回のトレーニングを実施し、継続的な運動習慣の確立を目指しました。また、筋肉をつけるために、ダンベルやマシンを使用した中強度のウエイトトレーニングをおこない、部位を分けて効率的に筋肉を鍛えました。さらに、お客様から上半身を強化したいという要望があったため、胸・背中・肩・腕など、上半身の各部位に焦点を当てたトレーニングも実施しました。
セッションした結果
トレーニングによって筋肉がついて体のシルエットが変わることで、自分の体に自信を持てるようになったとのことです。周囲からの注目を集めるようになり、明らかにモテるようになったと感じていらっしゃいます。
1/3
腰痛の改善に成功
50代
男性
6ヶ月
お悩み
股関節の硬さに左右差が生じていた。
アプローチ方法
股関節の硬さや筋力に左右差が生じていたため、ストレッチングやヨガのポーズを取り入れたトレーニングを実施し、股関節周りの柔軟性向上を図りました。また、体幹を支える筋肉の強化と日常生活での正しい筋肉の使い方・立ち方を指導することで、姿勢の改善を目指しました。
セッションした結果
股関節周りが柔軟になり背中に筋肉がついたことで、腰の痛みがなくなった。
料金メニュー
初回体験
回数
1回
料金
10,000円(税込)
時間
1時間 30分
カウンセリングシート記入後ヒアリングを行ってからトレーニングに移るという流れになります。
12回 回数券
回数
12回
料金
114,000円(税込)
時間
1時間 0分
使用期限は2ヶ月(月57,000円) 1回あたりのレッスン料金500円OFFとなります。
パーソナルトレーニング(単発)
回数
1回
料金
10,000円(税込)
時間
1時間 0分
60分のパーソナルトレーニング
横山隆さんの
セッション可能な場所
施設
1. ウォーリアーズジムウォーリアーズジム
営業時間
8:00〜22:00
休日
なし
支払い方法
現金払い,QRコード決済
住所
1060032
東京都 港区六本木 3-16-23 タウンコート六本木1階
アクセス
六本木一丁目駅から徒歩6分
六本木駅から徒歩6分
麻布十番駅から徒歩8分