運動不足で体重が10kg増えてしまった。

ヒアリングを実施したところ、定期的に運動をしていないことがわかったため、トレーニングに加えてストレッチと整体を実施しました。とくに下半身と体幹を重点的におこない、正しい体の使い方を指導しました。また、定期的なファスティング（断食）を3ヶ月実施したことで、体重を15kg以上、体脂肪率を10%程度減少させることに成功しました。

運動に苦手意識があり、継続できないという悩みを抱えていた。また、将来の健康を見据えて運動したいと思っていた。

運動に苦手意識があるとのことだったので、美容整体とトレーニングを組み合わせたアプローチを実施しました。継続的にトレーニングができるよう、「なぜこの運動が必要なのか」「運動を継続するとどのようなメリットがあるのか」などを説明し、強度も強すぎない程度に設定しました。また、定期的にファスティング（断食）も実施して食事のコントロールもおこないました。

姿勢を改善したかったが、ヨガやピラティスのような集団のセッションでは成果がでなかった。

デスクワークとストレスによって猫背＋反り腰のスラウチング姿勢になっていたため、背骨周辺の張りを改善するために筋膜リリースを実施しました。なお、効果的に改善を図るために、最初は整体の時間を長めに設定し、トレーニングの時間を徐々に長くしていくステップアップ形式で進めました。