姿勢の悪さと、腰と首が痛い。

デスクワークのため、常に座っている状態が多いとのことでしたので、背中とお腹のトレーニングを実施しました。その際には、重量は求めすぎずに回数多めを意識しました。 セッション時にパートナーストレッチを実施し、家でできるようなトレーニングを教えました。 また、レッスンの様子を動画に撮り、レッスンの終りにbefore→afterをお伝えしていました。

運動が続かない、体が変わらないという悩みがあった。

今までなぜ体型が変わらないのかヒアリングを通して考えたところ「食事を意識していない」「体重を測る習慣がない」ことがわかりました。 食事について。 日常的に会食が多いため、食べすぎてしまった翌日などに昼をプロテイン(飲み物)に置き換えることをアドバイスしました。 トレーニングについて。 全身のトレーニングと有酸素運動を取り入れました。定期的にHIIT（負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング）を行いました。

仕事で溜まったストレスを、運動を通してコントロールしたいと思っていた。

自己肯定感が低い印象が見受けられ、仕事が原因でストレス系の病気になったことがあると伺いました。 そこで、トレーニングだけでなく、愚痴を聞いたりしながらストレスの発散を目指しました。