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村田恭介ムラタキョウスケ
パーソナルトレーニング
プロフィール
指導する上で大切にしていること
「お客様に長くトレーニングを続けてもらいたい」 なぜなら「運動は大事なことである」と考えているからです。 そのために飽きがこないように、毎回同じメニューにしないことを心がけています。 お仕事や家の都合等でなかなか時間を捻出できない、ということから運動の優先度が低くなってしまう…。そのような中であっても、「楽しい」という思いが一つのスパイスになると私は考えます。「継続的な運動をすることは実は難易度高くないな」と感じていただきたい、と思っています。 「運動は楽しい=トレーニングジムに行く=長く続く=人生が豊かになる」 楽しく飽きのこないトレーニングを提供することを、いつも大切にし、メニューを作成して います!
どのようなお客様がご利用されるか
  • 30代~50代までの方を担当することが多いです
  • 筋力の衰えを感じている方
  • 健康増進したい方
  • トレーニングフォームを確立したい方
  • 姿勢改善したい方(猫背)
  • 腰痛改善したい方
セッションの特徴
  • 早朝対応可能
  • 深夜対応可能
  • オンラインセッション可能
  • マンツーマンセッション
  • グループセッション
これまで解決してきたこと
1/3
デッドリフトで生じていた腰痛を改善
30代
男性
3ヶ月
お悩み
デッドリフトをする際の腰痛に悩んでいた。
アプローチ方法
日常生活で腰痛はないが、デッドリフトをする際に腰痛が生じていました。 フォームを確認したところ、自己流のフォームでデッドリフトしていたことがわかりました。 具体的には、ヒップヒンジの動作ができていない、股関節が硬い、腸腰筋が硬いことが判明しましたので、それらの改善のために、主にモビリティエクササイズ(可動性を高めるトレーニング)を行いました。
セッションした結果
デッドリフトのフォームが綺麗になり、正しいフォームに辿り着いたことによって、腰の痛みがなくなりました。「やはりプロの方に指導してもらうのは大事なことですね、痛みが消え不安も消えました」と有り難いお言葉を頂きました。
1/3
太ももの前に効かせず、ヒップアップに成功
30代
女性
6ヶ月
お悩み
下半身のトレーニングの際、太ももの前に効いてしまうという悩みがあった。
アプローチ方法
お客様はこれまで自己流で(スクワットにこだわるなど)トレーニングをされていました。 お話を細かく伺うと「どのトレーニングをしても、太ももの前に効いてしまうのが悩み」ということで、その原因はヒップヒンジができていない状態だと考えました。 また、骨盤が広い状態でしたので、体型に合わせたフォーム指導を行いました。 メニュー自体も太ももの前に効かないような、例えばスクワットではなくバンドウォーク(チューブやゴムを用いた歩行トレーニング)を取り入れて、自己流トレーニングを修正していきました。
セッションした結果
太ももの前に効いてしまうのが改善されて、太ももの痛みが減りました。 お尻の筋肉が以前より使えるようになったことで、ヒップアップが実現しました。 「ズボンが入りやすくなり、着るものを選ばなくなったのが嬉しい。イメージ通りの下半身トレーニングができた!」とお話しくださいました。
1/3
左肩の痛みが改善
40代
男性
6ヶ月
お悩み
左肩をあげにくい、痛みが生じている。
アプローチ方法
日頃、デスクワークをしているため、巻き型の姿勢でした。 姿勢を確認したところ、胸椎、肩関節など可動域が悪い部分がありました。 肩を上げると首がすくむ状態を改善するために、肩甲骨の動きを促す(下方回旋)動作をトレーニングで取り入れました。 また、お客様は運動初心者の方でしたので、家でもしやすい宿題のエクササイズを都度ご案内いたしました。具体的にはインターナルローテーション(肩甲骨の裏を鍛える)、ベントーオーバーW(背中に効く、広背筋)などです。
セッションした結果
肩の痛みが減って、自然な動きができるようになりました。また、トレーニングに対して前向きになってきており、自身でも定期的に運動するようになったそうです。「運動そのものが日常化してきました」と嬉しいお言葉を頂戴しております。
料金メニュー
体験
回数
1回
料金
5,500円(税込)
時間
1時間 0分
初回限定の60分の体験パーソナルトレーニングです。 カウンセリングでライフスタイルや目標をお聞かせいただき、簡単な身体チェックを行い、その結果に基づいて目標に合ったトレーニングを提供いたします。 ★即日入会で5,500円キャッシュバック!
都度利用(ビジター)
回数
1回
料金
11,000円(税込)
時間
1時間 0分
入会せずに利用できるプランです。月に1~2回ほどのご利用を希望される方や、遠方にお住まいで通うのが難しい方、他のジムと併用したい方におすすめです。
会員
回数
1回
料金
6,600円(税込)
時間
1時間 0分
週1~2回、定期的にご利用いただく方にお勧めのプランです。トレーニング習慣を身につけたい方、ボディメイクやダイエットを効果的に進めたい方、またはスポーツパフォーマンスを向上させたい方、どんな目標にも対応いたします。 ★会員の場合、別途入会金11,000円(税込)と月会費11,000円(税込)が発生します。
村田恭介さんの
セッション可能な場所
施設
1. SAWAKI GYM 早稲田本店サワキジム ワセダホンテン
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営業時間
平日  10:00~22:00 土日祝  9:00~18:00
休日
火曜日
支払い方法
現金払い,クレジットカード払い,銀行振込
電話番号
0362659656
住所
1620041
東京都 新宿区早稲田鶴巻町 110 アークアイズB1階
アクセス
早稲田駅から徒歩4分
江戸川橋駅から徒歩11分
牛込柳町駅から徒歩12分