痩せたらできなかったことをやってみたい(ムエタイなど)

BMI数値が高い方でしたが、原因の一つとして食事があることがわかりました（お酒や好きなものを食べていた）。 まず、現在食べているものを挙げていただき、生活スタイルを大きく変えることなく改善できるよう、健康的な食事への移行をサポートしました。同時に、ストレスをためないように注意しながら、カロリーを減らす方法についての指導も行いました。 運動面では、最初にストレッチを取り入れ、2〜3週間で段階的にプランク(体幹のトレーニング)や軽い運動を導入しました。さらに、スクワットや腕立て伏せなどの筋力トレーニングを取り入れ、徐々にトレーニングの強度を上げていきました。

何をするにも疲れてしまうような状態だった。

お客様へのトレーニングはオンラインで指導を行いました。 運動面では自宅で心肺機能を鍛えるトレーニングを指導し、有酸素運動が中心であり、LSD（Long Slow Distance）と呼ばれる長時間同じ強度で運動を続けるトレーニングを行いました。 メニューを変えずに継続し、お客様の息が乱れない程度で正しいトレーニングフォームができるよう指導を行いました。また、種目に飽きないよう適宜、種目を変えながらトレーニングを行うことも取り入れました。

体重が産後に増えてしまった。

お客様のその時々の気分や様子に合わせて、コミュニケーションを取ることを意識しながら、会うたびに少しずつ、丁寧に話を聞き出すことを心がけました。 また、メニューを頻繁に変えて、お客様が楽しんで取り組めるようにしました。さらに、回数を増やしたり、疲れを感じさせないよう配慮しました。