産後から体重が増え続け、洋服のサイズがアップしてしまった。

以前、お客様ご自身で糖質制限や単品ダイエットを試み、リバウンドを繰り返してしまったとのことでした。そのため、リバウンドしないような体作りをテーマに、30分のトレーニング（体幹トレーニングとウエイトトレーニング）を実施しました。また、日常生活でも有酸素運動に取り組んでいただくよう指導しました。食事面では、ご飯を食べながらでも痩せる方法に焦点を当てた食事指導を行いました。LINEを通じて効果的な食事プランの構築をサポートすることで、食べながらも理想の体重や健康維持を目指すことができました。

他のパーソナルジムに通うも、体調へのダメージが大きく挫折してしまった。

体幹トレーニングとウエイトトレーニングを中心に、お尻周りとお腹にフォーカスしてトレーニング指導を行いました。食事面では、毎食ご飯を摂ることを心がけていただくよう指導を行い、その中でもタンパク質や味噌汁、野菜などのバランスを重視した食事指導を行いました。また、腸内環境を改善するための栄養指導も実施し、食物繊維や乳酸菌などのサプリメントの摂取などもアドバイスをしました。

ドライバーの飛距離を伸ばしたいと思っていた

体幹が弱かったため、基本的な体幹トレーニングを実施し、脚の筋力向上のためにスクワットも行いました。また、スイングの安定性や力強さをつけるため、ゴルフの動きに即したトレーニングも導入しました。