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沖本卓弘オキモトタカヒロ
パーソナルトレーニング
プロフィール
指導する上で大切にしていること
指導の中で、お客様の質問やニーズに的確に応えられるよう、また、お客様が遠慮なく質問できるような雰囲気作りに心を配っています。威圧感を感じさせないようにすることを大切にしています。 お客様に安心してトレーニングを受けていただけることが一番と思い、コミュニケーションとサポートを最大限丁寧にできるよう努めています。 そのために自分のできるものはすべて、日々勉強し、常にトレーニングの知識を向上させています。
どのようなお客様がご利用されるか
  • ダイエットをしたい方
  • 競技能力の向上をしたい方
  • 食事習慣を見直したい方
  • 自分一人では頑張ることが難しい方
  • 腰痛、膝、肩こりを治したい方
  • ストレッチを受けたい方
  • ゴルフのパフォーマンスを上げたい方
  • 40代、50代を指導することが多いです
セッションの特徴
  • 自宅訪問可能
  • マンツーマンセッション
これまで解決してきたこと
1/2
四十肩の改善に成功
40代
女性
3ヶ月
お悩み
肩周りに痛みが生じ、腕が真っ直ぐ上がらない状態だった
アプローチ方法
肩の状態が炎症期に入りつつあることを感じたので、痛みが生じた場合は安静にすることを提案しました。 痛みが和らいできた際には、筋肉の起始部を指で押さえながらストレッチをかけ、症状の緩和を試みました。 さらに、カッサ療法を取り入れて、血液やリンパの流れをよくし老廃物の排出を促進しながら更なる改善を目指しました。 トレーニングでは1kgのダンベルを使用して、肩のインナーマッスルを鍛え、筋力の安定性を高め、再発を防ぐ努力をしています。
セッションした結果
肩の痛みが生活に支障をきたさないくらいに改善しました。 具体的には、洗濯物を干す時や、カーディガンやコートを着る時などで、イヤな痛みが消えたことはストレスが減って、本当に楽になり嬉しいです、とお聞きしています。
1/2
ゴルフの飛距離が向上(10yd UP)
60代
男性
18ヶ月
お悩み
運動不足を感じ、またゴルフのパフォーマンス向上を目指していました
アプローチ方法
週に2〜3回、1時間のトレーニングとストレッチを通じて、全身の機能改善に取り組んでいます。 特に焦点を当てているのは腰回りの強化で、その一環としてデッドリフトを取り入れました。デッドリフトによるトレーニングは、背筋と下肢の安定性を向上させる効果があります。 これにより、ゴルフスイングや日常の動作においてもより力強く、安定したフォームを保つことができるようになりました。
セッションした結果
日常生活の歩行動作が楽になったことと、ゴルフの飛距離を10yd伸ばすことができました。 また、背筋もシャンとなり、歩く姿勢や立ち姿も以前より若々しくなりました。ゴルフウエアもかっこよく着こなせており、飛距離も伸びたので自信がついてきました。ラウンド周りが益々楽しみです。
料金メニュー
トレーニング相談、体験
回数
1回
料金
3,000円(税込)
時間
30分
皆様の体のお悩みや疑問を解消しませんか? 写真にある様にパーソナルトレーナーと整体師の資格を取得しているので様々な観点からあなたのお悩みを解決する方法を提供できます。 疑問を抱えながらのトレーニングは結果が出にくいです また悩んでしまうからです 疑問を解消しトレーニングに打ち込むと結果が伴います! フォームは正しくできているか? 使用重量はこれで良いのか? 筋肉痛がない 食事はどうしたら? 何をするべきか? 全てお答えします! オンラインやチャットでの解答も可能です より詳しくとなった場合には是非ご一緒にトレーニングしましょう! ※表示価格はチャット相談の価格です
肩こり腰痛改善
回数
1回
料金
10,000円(税込)
時間
1時間 0分
フィットネスクラブでパートナーストレッチ立ち上げしストレッチ専門店で研修担当者として活動後 整体師の資格(写真に認定証有、MATT認定整体師、リンパマッスルトリートメントセラピスト)取得 肩こり腰痛に悩む多くの方を改善 ストレッチ、整体、筋膜リリース、カッサ療法、筋力不足を補う筋トレ、リハビリと様々な方法でアプローチします 肩こり腰痛は多くの方が悩みますが多くの方が解放されます 是非あなたのお悩みお聞かせください! 60分以降は75分90分120分も可能 料金は15分毎に2500円(税込) 整体、ストレッチ、カッサ療法を組み合わせる方法が多くのクライアントさんに効果を感じていただいております
パーソナルトレーニング
回数
1回
料金
10,000円(税込)
時間
1時間 0分
トレーナー歴24年 パーソナルトレーナー歴13年 NSCA-CPT 国際パーソナルトレーナー資格継続中 (写真に証明書有) 過去6歳から88歳まで幅広い方達を担当してきました トレーニング相談 正しいフォームの習得 筋肉をつける 効果的なダイエット 柔軟性向上 リハビリ ゴルフの飛距離アップ ピッチャーの肘、肩改善 マスターズ水泳タイム向上 高齢者歩行リハビリ どの様なお悩みもお聞かせください 納得できたら一緒にトレーニングしましょう! あなたの将来が変わるトレーニングを提供いたします 前もってジムの予約が取れれば同一料金で90分まで行います カウンセリングやトレーニングの確認にご利用ください
法人様出張トレーニング&整体、ストレッチ
回数
1回
料金
300,000円(税込)
時間
1時間 0分
トレーニング、整体、ストレッチを福利厚生にしませんか? オフィスで働く多くの方が腰や肩の痛みに悩まされています 過去に「座っているだけなのにヘルニアになったんです」と言われますが「座っているだけだからなるんです…」とお答えするしかありません… 腰の負担は立っている時より座っている時の方が大きいです ・体幹のトレーニングにより腰回りの強化 ・ストレッチによる柔軟性の向上 ・整体による矯正 これらのポイントをおさえ御社社員様の健康を守りましょう 例:5時間週4回=20時間 御社の一室にてストレッチベッドを利用し整体、ストレッチや自重を使ったトレーニング食事カウンセリングをおこないます 内容要相談
沖本卓弘さんの
セッション可能な場所
オンライン
※ 接続方法は直接ご確認ください
オンラインでのセッション可能
施設
1. レンタルジム&サロン トレリラ北千住レンタルジムアンドサロン トレリラキタセンジュ
営業時間
7時~23時
休日
なし
支払い方法
クレジットカード払い,QRコード決済,銀行振込
住所
1200036
東京都 足立区千住仲町 19-2 ホワイトハイムミカミ403
アクセス
北千住駅から徒歩5分
千住大橋駅から徒歩7分
牛田駅から徒歩12分