体操選手だからこそ全身の筋肉を熟知しており、お一人お一人の悩みに合わせた筋肉の使い方をお伝えします！ これまで筋トレやストレッチで効果を感じられなかった経験はありませんか？ それはあなたの頑張りが足りなかったからではありません。原因は筋肉の使い方にあります。 実は筋肉を効果的に使うことは難しく、身体の位置や向きが少しでも違うことでトレーニングの効果が失われてしまいます。 このことが、本やテレビを見ながら何となく動きを真似するだけでは効果が出ない理由です。 例えば腹筋。 足の位置は？　手の位置は？　お腹のどこを意識する？ 一般的な筋トレである腹筋も、ただ上体を起こして倒しての繰り返しではもったいないんです。 せっかく頑張って運動をするのなら効果がきちんと出るやり方で続けたいですよね！ 私のレッスンではどこの筋肉を使っているのか、どのような動きが効果的なのかを丁寧に解説をしながら進めていきます。 使っている筋肉を意識するだけで、筋肉に伝わる運動中の感覚が変わり、続けることで身体も変わっていきます。