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高橋法子タカハシノリコ
パーソナルトレーニング
プロフィール
指導する上で大切にしていること
日々の生活のパフォーマンスUPに繋げるために、運動の大切さをお伝えしています。 とりわけ自宅でできるもの、普段からできる事をわかりやすく指導しております。 お客さま一人ひとりのお悩みは全くちがいます。 お客さまに合った方法を理解し指導して行く事を心がけます。 「トレーニングすることにより心身共に変化がしっかり表れる」 このお客様の喜びを、ともに共感し、分かち合えることは 私にとって本当に嬉しいことです。 いつも明るく笑顔で! 喜びをお届け出来たらと思っております!
どのようなお客様がご利用されるか
  • ボディメイクをしたい方
  • 太りやすい体質でお悩みの方
  • 運動習慣がない方
  • 一人だと運動が続かない方
  • 自分の理想の体型に近づきたい方
  • 体力面に不安を抱えている方
  • 40代から60代の方まで担当することが多いです
セッションの特徴
  • マンツーマンセッション
  • グループセッション
  • 女性専門
これまで解決してきたこと
1/3
体重が3キロ痩せ、体脂肪率5%減に成功
40代
女性
6ヶ月
お悩み
上半身が痩せたい(お腹周りを中心に)
アプローチ方法
運動の継続がダイエット成功への鍵であることを伝え、全身鍛えるトレーニングを中心に進めていきました。 また、日常的な歩行が健康に良いことを伝え、歩行習慣を推奨しました。 食事面では、タンパク質の摂取を積極的に勧め、バランスの取れた食事を心がけることをアドバイスしました。
セッションした結果
顔周りやたるんでいた二の腕の脂肪が落ちたとの実感をいただいています。 また、お酒を毎日飲んでいた状態から、最近は控えるようになっているというポジティブな変化が現れました。 痩せたことにより自分に自信が持てるようになったとの嬉しいお声をいただきました。
1/3
肩甲骨周りの可動域が改善し、肩こりが解消した
50代
女性
9ヶ月
お悩み
後ろで手が組めないくらい肩甲骨周りに柔軟性が不足していた。
アプローチ方法
運動面では、背骨が硬かったことを考慮し、関節可動域の向上を重点的に取り組みました。 ゴムバンドを利用して行うトレーニングを導入し、柔軟性や動きの幅を広げることで、背骨と関節の柔軟性向上に焦点を当てました。
セッションした結果
今では慢性的にお悩みだった肩こりが良くなった。 また、手を後ろに回しやすくなったおかげで、衣服の着脱もしやすくなったとお聞きしています。
1/3
運動後のクールダウンを習慣化させることができました
60代
男性
12ヶ月
お悩み
運動後に体の重みを感じていた。
アプローチ方法
運動後の体の重みや痛みの原因として、筋トレ後のケアが不足している可能性を考えました。 ストレッチを導入し、特に股関節や肩甲骨周りの柔軟性向上に焦点を当てました。 お客様には、自身で股関節や肩甲骨周りのストレッチを行うことを奨励し、運動後の体の重みや痛みを予防・軽減するためのセルフケアを促進しました。 ※男性はグループセッションでのみ受け付けております。
セッションした結果
トレーニング後に毎回ストレッチを取り入れたことにより、習慣化されてきた。 柔軟性も改善されたと伺いました。 体の重みを感じなくなったことが嬉しい、 疲れの取れやすさにもつながっているようだとお聞きしています。
料金メニュー
体験
回数
1回
料金
5,000円(税込)
時間
1時間 0分
お客様の目的、目標に合わせたメニューを作成させて頂く為にカウンセリングとお身体の状態を確認します。その後目的に合ったメニュー作成とパーソナルを実施し、ライフスタイルに合わせたパーソナル頻度などをご説明致します。 初心者さん運動習慣が無い方も! ご自身のペースで初めて頂ける低負荷トレーニングから少しずつ慣れていきましょう。
パーソナルトレーニング
回数
1回
料金
7,000円(税込)
時間
1時間 0分
ボディーメイク(45分)+ケア(15分)の合計60分のコースとなります。 ・完全オーダーメイドで様々なご要望にお応えします。
高橋法子さんの
セッション可能な場所
施設
1. roobby-fitルービーフィット
営業時間
24時間営業 ※一部の部屋は営業時間が異なる場合があります
休日
記載なし
支払い方法
クレジットカード払い
住所
1450066
東京都 大田区南雪谷 2-2-16 雪が谷大塚駅ビル3階
アクセス
雪が谷大塚駅から徒歩1分
石川台駅から徒歩8分
御嶽山駅から徒歩9分