千駄木駅 徒歩4分
西日暮里駅 徒歩5分
日暮里駅 徒歩8分
文京区千駄木
プロフィール
トレーニングの効果を最大限に引き出すために、継続が重要だと思っています。そのため、お客様がモチベーションを維持できるようなレッスンメニューを心がけています。 バーオソルピラティス（骨格改善トレーニング）では呼吸方法から指導します。胸、肋骨、お腹をきちんと使って呼吸できるように行っていきます。 その後、プレピラティス（ピラティスの準備運動となるようなエクササイズ）では体全体をほぐし、調整します。 動的ストレッチを導入し、股関節周りや肩甲骨周りの柔軟性を向上させると同時に、関節の可動域を拡げていきます。 さらに、股関節運動や骨盤運動を組み合わせ、ピラティスやバーオソル（床の上でのバーレッスン）の動きを取り入れて骨格の改善を目指します。
- 4歳から80歳までのお客様を担当
- 運動未経験の方
- 運動をしている方
- 体の歪みを治したい方
- 筋肉の柔軟性を高めたい方
- 股関節の痛みや可動域を改善したい方
- スポーツの指導者の方
- スポーツをしている方(ゴルフ、テニス、サッカー)
- 首、肩こり、腰痛でお悩みの方
- 側湾症でお悩みの方
メニュー
なし
60分
11,000円(税込)
1回あたり11,000円
バーオソルピラティス
60分
3,850円(税込)
1回あたり3,850円
詳細は直接お問い合わせください。
60分
11,000円(税込)
1回あたり2,750円
詳細は直接お問い合わせください。
60分
15,000円(税込)
1回あたり2,500円
詳細は直接お問い合わせください。
解決してきたこと
プレー中の咄嗟の動きに片足を踏み込みづらかった
股関節に痛みが生じているとのことで、体全体のバランスを改善する必要があると考えました。 股関節周りの動きやすさを改善させるようなバーオソル...
股関節の痛みも和らいできており、プレー中の咄嗟の動きに片足を踏み出せるようになりました。その結果、パフォーマンスが向上し、これまで以上に自信...
長く歩けないという悩み
股関節に痛みが生じ長く歩くことができないとのことでしたので、股関節周りに柔軟性を持たせるようアプローチを行いました。 股関節の滑り運動と転...
股関節が動きやすくなったとのことで、 「歩きが楽になってきて嬉しい。」 「少しずつではあるが以前より長く歩くことができており、歩くこと自...
側湾症による姿勢に悩みを抱えていた
側湾症を患っており、腰痛や首の痛みが生じていたお客様でした。 バーオソルピラティスのメソッドを取り入れ、軸の伸長(首、背骨を引っ張る力を)...
健康診断で身長が2cm伸び、 「具体的な数字で出たのは驚いたし嬉しい。姿勢もよくなり見た目の変化もゆがみがなくなった。」「腰痛や肩こりの辛...
施設情報
- 住所
〒1130022
東京都 文京区千駄木 3-44-9 パレ・ドール千駄木Ⅱ B105
- 最寄り駅
千駄木駅より徒歩4分
西日暮里駅より徒歩5分
日暮里駅より徒歩8分
- 駐車場
なし
- 更衣室
なし
- シャワー室
なし