松丸咲子　（マムシ◯口子）パーソナルトレーナー

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松丸咲子　（マムシ◯口子）（マムシマルクチコ）

パーソナルトレーニング

プロフィール

YouTube でまむしまるくちこ　でフィットネス　女性のボディメイクについて発信中。 FWJ ビキニオープン　-161 2022.8.6 BEEF SASAKI 優勝その他入賞多数、カーリング　藤澤五月選手のビキニ挑戦の際のトレーナー。ご希望があれば、都内出張　可能です！

指導する上で大切にしていること

一生このままかもしれない。その不安と過ごし続けるより、自らが変わっていく日々に寄り添いましょう。そのサポートを私が担います！人は変われる！ご自身に合った食事やトレーニングをみつけること。他の人には合っていても自分には合わない事があります。 ※テンプレートによるものではなく、貴女オリジナルのアプローチでご提供いたします！ダイエット、競技において必要な事はそれぞれ皆さま違います。様々なご要望に柔軟に対応することを心がけています。お気軽にご相談お問い合わせ下さい！

どのようなお客様がご利用されるか

フィットネスの大会に出場したい方(バックステージまで帯同も可能)
ポージングの指導を受けたい方
女性ならではのボディメイクをしたい方
強い女性を目指したい方
20代〜60代まで幅広いお客様がいらっしゃいます
初心者の方
食事指導を受けたい方

セッションの特徴

マンツーマンセッション
女性専門

これまで解決してきたこと

1/3

トレーニング未経験の方がボディメイク大会に出場予定

30代

女性

4ヶ月

お悩み

自分の生活に最も適したダイエットをしたいと思っていた。

アプローチ方法

トレーニングの進行において、お客様が大会出場への意欲を高めた段階で、大会に向けたトレーニングに切り替えました。具体的には、鍛える部位と鍛えない部位を明確に分け、背中（大円筋）や大臀筋の上部と下部など、微細な筋肉を効果的に活用したトレーニングを実施しました。お客様はパーソナルトレーニング以外にも、24時間ジムに自己トレーニングに通っていましたため、トレーニングリストを作成し、進捗状況に合わせたフォローアップを行いました。

セッションした結果

来年の春の大会に、出場を予定できるレベルまで体が変化してきました。現実的に大会が見えてきたことで、ますますトレーニングに弾みがついてきた、充実した生活を過ごせていますと伺っています。

1/3

10kgの減量に成功

40代

女性

4ヶ月

お悩み

藤沢五月さん（カーリング選手）の体の変化を見て自分も痩せたいと思った

アプローチ方法

運動面では、オンラインでの指導を中心に行いました。ダイエット計画においては、一気に負荷をかけずに体重に対する心構え（具体的には毎日体重測定をする、急激な変化を求めない）を大切にしました。また、経験に基づいたペース配分のコーチングを提供しました。食事面では、PFC（Protein＝タンパク質、Fa＝脂質t、Carbohydrate＝炭水化物）をバランスよく計算を行い、指導を行いました。

セッションした結果

10kgの減量に成功。－10㎏は見た目の変化も大きく、何をするにも楽しい。何より自分に対して自信がついてきたように感じると言っておられました。現在はトレーニングに対してますますの意欲の向上があり、体重をキープできるような指導に切り替えて行っています。

1/3

トレーニングの習慣化に成功し、日常生活が変化

60代

女性

6ヶ月

お悩み

病気や怪我をしがちで久しぶりにトレーニングをしたいと思っていた

アプローチ方法

運動面では、お客様が肩の痛みを抱えていたため、慎重に指導を行いながら、意欲を損なわないよう心掛けました。トレーニングにおいても肩の負担を考慮しながら進めています。トレーニングの方法として、特にゴムバンドを使用したトレーニングを主体として導入し、安全かつ効果的な方法で体力を向上させることを意識しています。食事においても、適切な指導を行っています。クライアントの生活習慣や健康状態に合わせた食事アドバイスを提供し、バランスの取れた食事習慣を築くサポートを行っています。

セッションした結果

トレーニングの習慣化に成功。日常生活での体力がついた。以前より外出も楽しくなり、今後のことを考えて、病気や怪我を予防できるようにこれからも継続していきたいと伺いました。

料金メニュー

体験

回数

1回

料金

5,500円（税込）

時間

1時間 0分

トレーニング

トレーニング４回

回数

4回

料金

20,000円（税込）

時間

0分

単発よりも少しお安くなります♪ ４回分の期限無し。

松丸咲子　（マムシ◯口子）さんの
セッション可能な場所

施設

1. エメラルドジム（エメラルドジム）

営業時間

24時間 ※完全予約制

休日

記載なし

支払い方法

現金払い

電話番号

08043881290

住所

〒1640013

東京都中野区弥生町 2-7-2 Ai本社ビル4階

アクセス

中野新橋駅から徒歩3分

中野坂上駅から徒歩9分

西新宿五丁目駅から徒歩9分

公式サイト

https://emdgym.com/