お腹周りが気になっていました。

初回セッションでのヒアリングを通して、食事と姿勢へのアプローチが必要であると判断しました。まず姿勢については、反り腰を改善するため主に腹筋をターゲットとしたメニューを作成しました。その際、腰への負担を最小限に抑えるために、動作だけでなく呼吸法もお伝えし、適切な方法で腹筋トレーニングができるよう工夫しました。食事のサポートについては、糖質と脂質の制限を組み合わせながら、クライアントにとって無理のない範囲でアプローチしています。

ドレスを着るためお腹周りを引き締めたい

まず着目したのは腹筋の弱さです。腹筋が弱いと、様々なトレーニングメニューを正しく行うことができません。そのため、基礎的な種目からはじめ、腹筋の強化を図りました。その後、慣れてきた段階で全身のトレーニングを組み込むことで、トレーニングに耐えうるための体力を養いました。また、結婚式直前期には、背中周り中心のトレーニングメニューを組み、デコルテラインや背中が綺麗に見えるようにしました。 運動だけでなく食事も大切です。滞りなく減量できるよう、LINEによる食事指導もおこないました。

細身の体型がコンプレックスで筋肉を付けたいと思っていました。

普段からマラソンをされている方で、下半身の筋肉は既に発達していました。そのため、上半身の筋肉を増強するために、筋肉の特定の部位ごとにメニューを作成し、フォームの確立に焦点を当てながらトレーニングを継続していきました。