大会に出場するため、減量したいと考えていた。

お酒を飲む機会が多く、トレーニングの機会を十分に確保できていませんでした。トレーニング方法が分からない状態から指導を行い、大筋群以外の細かい筋肉にもアプローチするトレーニングメニューを作成しました。さらに、大会出場を目指して逆算しながら食事指導を行いました。PFCのバランスを整えるため、主に高タンパク質低脂肪の食事指導を行い、毎日の食事内容をLINEで送っていただき、フィードバックを行いました。

太っていたこと、甘い物をやめられないことに悩みを感じていた。

食事量の調整と栄養指導を行いました。基礎エクササイズを一定期間実施し、その後強度を高めるためにバーベルのトレーニングへ移行しました。食事に関してはストレスを感じさせないように、週に1度はお好きなものを食べていただける日を設け、ストレスの緩和にも取り組みました。

体の硬さからくる様々な不調に悩んでいた。

ストレッチの習慣がなかったため、お客様にストレッチの習慣を身につけていただくことを重視しました。ストレッチ方法については動画と現場での実演を通して指導しました。トレーニングに関しては、自重を使ったトレーニングを取り入れつつ、大筋群を中心としたメニューを作成し筋肉量の増加にも取り組みました。栄養指導に関しては、お酒は摂取しても問題ないとし、普段料理を作られている奥様に摂っていただきたい食事の内容をお伝えしました。