ヘッダーアイコン
https://static.fitnessbook.com/uploads/trainer_photo/photo/254/f8839183-1d2c-41eb-bc4c-cd5573a564ac.webp
https://static.fitnessbook.com/uploads/trainer_photo/photo/254/b19867e1-f990-4734-a641-9eb74bb5e65c.webp
https://static.fitnessbook.com/uploads/trainer_photo/photo/254/d14fed9d-973a-4eaa-8edc-3b70ff3539f6.webp
宮下開ミヤシタカイ
パーソナルトレーニング
プロフィール
指導する上で大切にしていること
お客様とのコミュニケーションを大切にしています。 (トレーニング合間のインターバルの時間など) パーソナルトレーニングを経験されてない方の中には トレーニング・運動が苦手な方、 身体が変わってもリバウンドが心配な方、 そもそも継続して通い続けることができるか不安な方など 様々いらっしゃるかと思います。 下記に記載させていただいてる通り、私は某大手パーソナルジムにて数多くのクライアント様の悩みを解決し、ボディメイクを成功させてきました。 RIZAPというと、キツい食事制限をイメージされる方もいらっしゃるかとは思いますが、クライアント様が継続できるメニューをご提案致しますのでご安心ください。もちろん、トレーニングのみの問い合わせも大歓迎でございます♪
どのようなお客様がご利用されるか
  • 女性の方
  • 20〜40代
  • トレーニング初心者の方
  • 下半身を引き締めたい方
  • 仕事前や仕事終わりの方
セッションの特徴
  • マンツーマンセッション
  • 女性専門
これまで解決してきたこと
1/3
反り腰の改善に成功
20代
女性
6ヶ月
お悩み
反り腰の姿勢に悩んでいた
アプローチ方法
デスクワークを行い、普段からヒールを履かれている方で、ふくらはぎの張りと下半身周りの筋肉が硬い状態でした。さらに腹筋が弱く、適切に使われていない状態であることが分かりました。そのため、正しい使い方を学ぶためのエクササイズを取り入れ、改善を図りました。
セッションした結果
6ヶ月間トレーニングを継続いただいたこともあり、腹筋をつけることができ、反り腰の姿勢が改善されました。立ち姿も美しくなりました。
1/3
ヒップアップを実現
20代
女性
12ヶ月
お悩み
ヒップアップしたいと思っていた
アプローチ方法
ヒップアップのトレーニングを行うために、(中臀筋、大臀筋、ハムストリング)を中心にトレーニングを進めました。トレーニングはまず基礎をしっかり作ることからはじめて、基礎ができてきた段階で、スクワット、デッドリフト、ベンチプレスといったBIG3の種目を取り入れ、トレーニングの強度を上げていきました。また、日によってはチューブを使用したトレーニングやダンベルを使ったトレーニングなど、バリエーションを増やし、飽きのこないトレーニングを意識しました。
セッションした結果
少しずつ変化していくヒップにお客様が自信をつけていくことができました。なによりお客様ご自身にヒップアップの効果を感じていただけました。
1/3
マイナス10kgのダイエットに成功
30代
女性
3ヶ月
お悩み
体型を改善したいと思っていた
アプローチ方法
週に2回の下半身トレーニングを導入し、脂質の制限を行いつつタンパク質摂取量を増やすよう食事指導を行いました。食事内容については、毎日の食事をLINEで送っていただき、フィードバックを取り入れながら継続していただきました。減量中にはストレスが溜まることもあるため、1週間に1回はお客様が好きなものを食べる日を設け、お客様が継続しやすいような工夫を心掛けました。
セッションした結果
お客様には痩せることで着られるようになる水着を購入していただきました。これは、ただダイエットをやるよりも、具体的な目標があるほうがモチベーション維持に有効だからです。結果は減量成功によって、その水着が着られるようになり喜んでいただけました。
料金メニュー
美尻体験トレーニング60分
回数
1回
料金
1,500円(税込)
時間
1時間 15分
迷ったらこれ!ジムやトレーナーの雰囲気、トレーニングの内容やプランなど詳しく知りたい方にオススメです☆
3週間お試し美尻パーソナル60分3回
回数
3回
料金
18,500円(税込)
時間
50分
続けられるか心配…ジムの雰囲気やトレーナーとの相性は大丈夫かな…。そんな方にオススメの3回お試しお得プランが登場★!カウンセリング、お食事指導付でこの価格!
16回チケット
回数
16回
料金
136,000円(税込)
時間
50分
5キロ程度のダイエット余計な脂肪を減らし、適度な筋肉を付けたい方におすすめ。 〈目標の為に短期集中で頑張りたい方に人気!〉ダイエット、健康管理、ボディラインメイク、ブライダル、、プロの知識と経験で効率的に貴方の目標達成サポートします!
24回チケット
回数
24回
料金
194,000円(税込)
時間
50分
8〜10キロ程度のダイエット 身体を変えたい、2サイズ落としたい方へ 個別ラインサポート付で食事管理+生活習慣の改善も見直した方におすすめです♪
宮下開さんの
セッション可能な場所
施設
1. Personal Gym STOLZパーソナルジムストルツ
https://static.fitnessbook.com/uploads/gym_photo/photo/0/f6074aea-8df3-488c-ad33-c47d804f4adc.webphttps://static.fitnessbook.com/uploads/gym_photo/photo/0/d52f1f29-a99b-47a3-85af-2d22f79bdfef.webp
営業時間
9:00 - 22:00
休日
なし
支払い方法
クレジットカード払い,銀行振込
住所
1600023
東京都 新宿区西新宿 7-6-5 グローリア初穂 生沼ビル 805号室
アクセス
西武新宿駅から徒歩3分
大久保駅から徒歩4分
新大久保駅から徒歩5分