代官山駅 徒歩2分
中目黒駅 徒歩5分
恵比寿駅 徒歩7分
目黒区中目黒
プロフィール
初心者の方には、姿勢や呼吸など基礎的なところから丁寧に説明します。姿勢や呼吸は軽んじて見られがちですが、この二つを意識することで固まった筋肉がほぐれていき、より効果的なトレーニングが可能となります。背中のトレーニングで筋肉に効いている感覚がなかった人でも、姿勢や呼吸を意識することで効かせられるようになったという事例があります。 また、LINEでの食事指導もおこなっています。1日に摂取した食事・間食の内容や写真を送っていただき、私と専属の栄養士で内容を確認しアドバイスを提供する、というものです。トレーナーと栄養士が連携して行うこのアプローチは、ダイエットにおいて最も効果的で長期的な結果を得る王道です。
- 姿勢改善をしたい方
- デスクワークによる肩こりをお持ちの方
- 腰痛をお持ちの方
- リバウンドのないダイエットをしたい方
- 食事のアドバイスを受けたい方
- 有酸素とトレーニングを組み合わせたい方
- 無理なく運動と食事の指導を受けたい方
- English available
メニュー
なし
60分
3,000円(税込)
1回あたり3,000円
<体験メニューの流れ> ①お客様のカウンセリング ②トレーニングの進め方、指針の説明 ③ウォーミングアップ ④トレーニング
60分
102,400円(税込)
1回あたり6,400円
効率良く体を変えたい方や、ジムに通われるも成果が出なかった方におすすめです。 ライフスタイルに合わせた食事指導を行い、毎回のセッションでは...
60分
8,000円(税込)
1回あたり8,000円
おすすめの頻度は週に1から2回です。 <痛みや不調、凝りの原因> ①筋肉や体のバランスの崩れ ②過度で無理な動き ③同じ姿勢から...
75分
10,000円(税込)
1回あたり10,000円
機能改善カウンセリングから始まり、マンツーマンでのストレッチ、トレーニング、アフターケアまで行います。無理なく身体を傷めないメニュー、正しい...
60分
28,800円(税込)
1回あたり7,200円
おすすめの頻度は週に1から2回です。 <ポイント> やみくもに高重量を扱うのではなく、姿勢や身体の使い方、重心などを意識してケガの少ない...
30分
3,000円(税込)
1回あたり3,000円
カウンセリング→加圧トレーニングの理論説明→実践トレーニング
60分
8,000円(税込)
1回あたり8,000円
加圧トレーニング 専門のベルトを使い、圧をかけてトレーニングすることで成長ホルモンの分泌、血流促進、低負荷で効率よく結果を出せます。 ①...
解決してきたこと
以前にパーソナルジムに通ったものの、飛距離に変化は見られませんでした
以前のお客様が通われていたジムでは、主に筋肉量の向上に焦点を当てており、ゴルフのパフォーマンス向上には重きを置かれていなかったのではないかと...
ゴルフのパフォーマンスが上がり、スコアが100台から90台になりました。
Concern: Thinking about going on a diet
To ensure his successful weight loss, I crafted a plan to gradually im...
He successfully achieved a weight loss of 20kg and continues to mainta...
食事改善の必要性を感じており、痩せたいと思っていました。
運動面では40分のトレーニングと20分の有酸素運動を組み合わせ、メイン種目としてBIG3（ベンチプレス、スクワット、デッドリフト）を導入しつ...
体重は3kg減少し、ウエストは1cm細くなりました。食生活についても「高タンパク低脂質な食事」を意識する習慣がついたと伺いました。
施設情報
- 住所
〒1530061
東京都 目黒区中目黒 1-1-72 ダイアパレス代官山204号
- 最寄り駅
代官山駅より徒歩2分
中目黒駅より徒歩5分
恵比寿駅より徒歩7分
- 駐車場
なし
- 更衣室
なし
- シャワー室
なし