井上美紀パーソナルトレーナー | FITNESS BOOK-フィットネスブック-

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井上美紀（イノウエミキ）

パーソナルトレーニング

プロフィール

指導する上で大切にしていること

人生1回ぽっきり！とことん人生を楽しむために、身体のメンテナンスをしていきましょう！私のトレーニングでは特に器具は使用しません。自重トレーニングをメインに、身体が本来持っている機能を取り戻すためのトレーニングを行っております！筋量や筋肉の質、体調などを確認のうえ、揉みほぐしもセットで行い、決められた時間の中で、できるだけ効率よく【変化】を実感頂けるよう心がけております！小学生から60歳代の方まで年代に制限はなく対応しております！最近疲れやすい。。。肩こり・腰痛が辛い。。。運動したいけど何から始めればいい？などなど、少しでも身体にお悩みがあればお気軽にご相談下さい♪

どのようなお客様がご利用されるか

学生の方(高校生、大学生)
体の土台を作りたい方
体の使い方を学びたい方
股関節の使い方や肩関節の使い方などを理解したい方
柔軟性の向上を目指している方

セッションの特徴

マンツーマンセッション

これまで解決してきたこと

1/3

プレ花嫁の"背中周りを綺麗に見せたい"を実現

30代

女性

6ヶ月

お悩み

挙式1ヶ月前となり、現状の背中周りを改善したいと思っていた

アプローチ方法

お客様から肩甲骨がくっきりと見えるような姿が理想であるとお伺いしましたので、肩甲骨周りを動かすトレーニングとストレッチを重点的に取り入れました。1ヶ月という期間内で、その状態に到達する目標を設定し、トレーニングを進めていきました。トレーニングにおいては、動作の理解を深めていただき、達成できた時とできなかった時の感覚を理解していただくよう配慮しました。有酸素運動についてはご自身で行っていただきながら、食事に関する基本的なアドバイスを行いました。

セッションした結果

結婚式当日には肩甲骨が見える状態まで改善され、挙式後の写真をすぐに送ってくださり、成果をしっかりと確認することができました。背中がスッキリと美しくなったことでドレスを綺麗に着ることができたとお客様から嬉しいお言葉を頂くことができました。

1/3

プロゴルファーのパフォーマンスUPに成功

40代

男性

6ヶ月

お悩み

筋肉が固まりすぎていて、スイング自体が硬くなっていた

アプローチ方法

体のケアとトレーニングを担当させていただきました。お客様は様々な場所（マッサージ店など）で体のケアを受けていましたが、それらが満足のいくものではなかったとのことでした。そのため、筋肉が固まっている箇所を具体的に特定し、的確なケアを提供しました。トレーニングに関しては、お客様がゴルフでどのような動きをしたいかを理解し、そのために改善できる部位を特定して、トレーニングメニューを作成しました。

セッションした結果

トレーニングとケアを担当した結果、固まっていた筋肉が徐々に柔軟性を取り戻し、それにつれてゴルフのパフォーマンスがみるみるうちに向上したとお聞きしました。

1/3

運動習慣を身につけることができました

40代

女性

12ヶ月

お悩み

マッサージには頻繁に通っていたが運動の習慣がなかった

アプローチ方法

肩こりや背中のこりがあることから、運動を通じて改善を目指すために目標設定を行いました。最初のセッションでは姿勢を確認し、改善すべき点をお客様に伝えた後、1週間に1度のセッションを進めていきました。セッションの内容は、筋肉を緩めるためのペアでのストレッチと自重を使ったトレーニングでした。お客様のその日の体調に合わせながら、無理のない範囲でトレーニングを進めていきました。

セッションした結果

肩こりや背中のこりが改善され、お客様が日常的に歩くなどの健康的な習慣を身につけられたと、また、マッサージだけでは改善されなかったことが運動の習慣でよくなったのでよかったとお聞きしました。

料金メニュー

初回体験

回数

1回

料金

3,500円（税込）

時間

1時間 0分

■内容はじめにお話ししながら簡単に身体のケアをさせて頂きつつ、身体の状態を確認します。その後、ご希望を伺いながら、自重やウエイト、TRXやパワープレートを使ってのトレーニング・ストレッチを行います。必要に応じて揉みほぐしも組み合わせます。ご希望があれば、自宅でできるトレーニングについてもお伝えします。 ■こんな方におすすめ筋肥大やダイエットというより、身体の調子を整えたい方、関節可動域を広げたい方、特に痛み等はないけど身体のメンテナンスを行いたい方、何かしたいけど何が良いかわからない方におすすめです。

パーソナルトレーニング

回数

1回

料金

9,500円（税込）

時間

1時間 0分

■内容はじめにお話ししながら簡単に身体のケアをさせて頂きつつ、身体の状態を確認します。その後、ご希望を伺いながら、自重やウエイト、TRXやパワープレートなどを使ってトレーニング・ストレッチを行います。必要に応じて揉みほぐしも組み合わせます。ご希望があれば、自宅でできるトレーニングについてもお伝えします。 ■こんな方におすすめ・体の調子を整えたい・関節可動域を広げたい・特に痛み等はないけど身体のメンテナンスを行いたい・何かしたいけど何が良いかわか・自分のペースでやりたい・自分に合ったトレーニングを知りたい方

グループトレーニング（2～3名）

回数

1回

料金

7,500円（税込）

時間

1時間 0分

■内容ご希望を伺いながら、自重やウエイト、TRXやパワープレートなどを使ってトレーニング・ストレッチを行います。基本的には全員同じ種目を行いますが、身体の調子を見ながら個別で種目を変えることもあります。わきあいあいと楽しみながら身体を動かしましょう♪ ■こんな方におすすめ・体の調子を整えたい・関節可動域を広げたい・特に痛み等はないけど身体のメンテナンスを行いたい・何かしたいけど何が良いかわからない・一人だと緊張するから友人と一緒に行きたい

井上美紀さんの
セッション可能な場所

施設

1. POTRERO（ポトレロ）