ご自身の体型にコンプレックスを抱いており、痩せたいと思っていた。

食生活ではお菓子やジャンクフードを好んで食べる傾向がありました。そのため、糖質制限や脂質制限など無理な制限はストレスを引き起こす可能性があると考え、代わりに腹八分目の食事をアドバイスしました。 またお菓子を過度に制限することは避け、バランスを取るようにしました。運動面では、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて、脂肪燃焼を促進しました。最初は運動に慣れることからスタートし、トレーニングに慣れてきたら、より高い消費カロリーを目指すための種目を取り入れました。

仕事のストレスからか睡眠の質が下がっていることに悩みを感じていた。

お客様のライフスタイルをお伺いした結果、デスクワークで仕事量が多いことがわかりました。また不規則な生活が睡眠の質に悪影響を及ぼしている要因と考えました。運動習慣の導入が良い方向に影響を与えると考え、トレーニングでは主に大筋群を中心に、ベンチプレスなどの種目を用いながら、正しいフォームを身につける指導を行いました。

反り腰の姿勢に悩んでいた。

骨盤の位置を確認したところ、骨盤の前傾が強いことが分かりました。また上半身も巻き肩気味でした。姿勢を改善する為に上半身と下半身の両方にアプローチし、トレーニングとストレッチを組み合わせた方法で改善を図りました。