コロナ禍で家にいることが多くなり太ってしまった

ダイエットを目的とされていましたが、2年前に人工膝関節手術を受けたことから、日常生活の移動手段はほとんど車で、運動する機会は多くありませんで...もっと見る

2ヶ月間の糖質制限を取り入れて、-6kgの減量に成功しました。 その後はリバウンドを防ぐために、安定した食事メニューに切り替えサポートを継...もっと見る

反り腰の姿勢に悩みを抱えていた

お仕事はデスクワークが中心で、普段から体が固まりやすい状態でした。筋肉はハムストリングス(もも裏)が弱く、もも前が張っている状態でした。 下...もっと見る

反り腰は改善傾向にあります。ヒップスラストは、最初は20kgを持ち上げることががやっとでしたが、MAXで70kgまで上がるようになりました。

自身の体型に悩みがあり、ダイエットしたいと思っていた

初回のヒアリング時に、15kgの減量を希望されていましたが、まずは安全性を考慮して1ヶ月に2kgの減量を提案しました。食事バランスの計算を行...もっと見る

過度な食事制限などはせず、-8kgのダイエットに成功しました。

出産後の10日間の入院で、筋力が低下し足を上げる動作が困難になった

筋力の低下と共に踏ん張る力がなくなり、家事をする際に疲れやすくなっている状況でした。また、お子様を抱っこする際に重さを強く感じるようになって...もっと見る

次第に筋力を取り戻し、日常生活での疲れやすさが改善され、お子様を抱っこする際の負担も軽減されました。産後の筋力低下により登山するのが億劫にな...もっと見る

内臓脂肪が多く、特に下半身に脂肪がつきやすいことに悩んでいた

下半身の脂肪燃焼と背中のトレーニングを重点的に行い、体幹トレーニングも取り入れました。仕事が忙しく食事調整が難しかったため、最初は毎日の食事...もっと見る

体重を5kg、体脂肪率2.5%減らすことができました。ブライダルの写真撮影の際にご主人に褒められ、家庭も円滑になったとのことです。