反り腰の姿勢を自覚し始め、改善したいと考えていた

姿勢を確認した結果、骨盤の過度な前傾が生じており、改善が必要であると考えました。まずは自重のトレーニングから始め、3ヶ月後には全ての基礎が整った状態でバーベルトレーニングを取り入れました。 同時に、自宅でもトレーニングに取り組んでいただき、運動を習慣化させることに成功しました。バーベルのスクワットにおいては、最初は20kgを扱っていましたが、正しいフォームを保ちながら40kgまで扱えるようになりました。

リバウンドしないようなダイエットがしたいと思っていた

長期的に体重を減らすことを目標に掲げ、食事と運動面でのサポートを行いました。食事面では低糖質を基本とし、無理のない範囲で食事調整を続けるようにご指導しました。 また食材の選び方や調理方法についてもアドバイスを行いました。運動面では、BIG3（スクワット、デッドリフト、ベンチプレス）を中心に、上半身と下半身の日を分けてトレーニング指導を行いました。

結婚式を控えており痩せたいと思っていました。

短期的な体重減少を目指して、食事と運動の面でサポートを行いました。短期のダイエットの為、トレーニングの強度を高めながら指導を行いました。 食事面では低糖質を基本とし、無理のない範囲で食事調整を続けるようアドバイスしました。また食材の選び方や調理方法についてもご指導しました。運動面では、BIG3（スクワット、デッドリフト、ベンチプレス）を中心に上半身と下半身の日を分けてトレーニング指導を行いました。

サッカーのパフォーマンスを高めたいと思っていた

フィジカル強化を目指し、指導期間の前半では体の使い方や動作の練習を行い、後半ではサッカー技術の向上に焦点を当てました。サッカーの動作に関連するトレーニング種目を取り入れながら、パフォーマンス向上に向けた指導を行いました。週に1回のトレーニングを課し、適宜フィードバックを行いました。