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菊地雅キクチミヤビ
パーソナルトレーニング
プロフィール
指導する上で大切にしていること
パーソナルトレーナーありきではなく、運動することがご自身で管理できるようになって頂くことをゴールとしています。 ベンチプレスやスクワットをやる際の安全バーの使い方から、トレーニング方法までお伝えしています。セッションの時間は楽しんでいただくことを大切に、トレーナーの当たり前を押し付けるのではなく、お客様一人一人に合わせてトレーニングを提供するよう心がけています。
どのようなお客様がご利用されるか
  • ダイエットしたい方
  • 運動機能を上げたい方
  • 初心者の方
  • 重量を上げるやり方を教えて欲しい方
  • 健康目的の方
  • 健康習慣を身につけたい方
  • 男性、女性問わず
セッションの特徴
  • マンツーマンセッション
これまで解決してきたこと
1/3
立っている時のバランスの悪さを解消し、姿勢を正しい位置に改善
80代
男性
24ヶ月~
お悩み
重心位置が踵に近い位置にあり、後ろに転びそうな姿勢になっていた。
アプローチ方法
重心位置に関するヒアリングを行ったところ、お客様自身がその問題に気づいていない状態でした。立位の際に正しい重心位置がどこにあるかを説明し、根本的な理解を得るよう努めました。トレーニングでは、自重によるスクワットやステップアップ、踏み台昇降を取り入れました。上半身のトレーニングに関しては、お客様にご自身で実施していただくようにしました。
セッションした結果
バランスを保つために日常的に杖を使用されていた方が、トレーニングを継続された結果、杖を必要としない生活に変化しました。
1/3
筋力がついたことで、日常の移動手段がバス利用から徒歩に
70代
女性
24ヶ月~
お悩み
年齢に伴う筋力不足に悩んでいた。
アプローチ方法
無理なトレーニングは行わず、可能な範囲でトレーニングを進めました。まずは半年の目標を設定し、セッションごとに励ましのメッセージを添えてサポートしました。
セッションした結果
当初はトレーニング施設までバスで通われていましたが、自宅から30分の距離を徒歩で通えるようになりました。
1/3
スクワットのフォームを修正し、重量が20kgUP
20代
男性
3ヶ月
お悩み
スクワットのフォームが正しいかわからず、指導を求めていた。
アプローチ方法
フォームを確認したところ、スクワット時の足幅が肩幅よりも狭いことがわかりました。正しいフォームへの修正を行い、さらに細かな部分も指導をいたしました。またスクワットをする際に、つま先が浮いてしまうという悩みもお持ちでしたので、自宅で実践可能な改善エクササイズを取り入れました。
セッションした結果
スクワットのフォームを修正した結果、指導開始時と比べ、扱える重量が20kgも増加しました。
料金メニュー
パーソナルトレーニング体験
回数
1回
料金
7,000円(税込)
時間
1時間 30分
このメニューでは、60分のパーソナルトレーニングとその後施設のご案内をさせていただきます。お客様の目的、目標に合わせたメニューを作成し、目的にあったパーソナルトレーニングを実施します。 【お支払い方法】 前日までの前払い制となります。 ご予約完了後にお支払い先のご案内をいたします。 前日までに確認が取れない場合、キャンセルとなることがありますのでご了承ください。 【お知らせ】 ・2回目以降のご予約にはご入会が必須となります。ご入会をご希望の方は当日クレジットカードをご持参ください。 ・本体験コースはお一人様1回のみご利用いただけます。
都度利用パーソナル
回数
1回
料金
7,000円(税込)
時間
1時間 0分
1時間のパーソナルトレーニングを都度で受けていただくことが出来ます。 お客様の目的、目標に合わせたメニューを作成し、 目的にあったパーソナルを実施します。 ※ビジター料として、別途2,420円がかかります。
4回チケットパーソナル
回数
4回
料金
26,000円(税込)
時間
1時間 0分
1時間のパーソナルトレーニングを4回自由に受けていただくことが出来ます。 4回を通してトレーニングの楽しさを実感してもらえることを目指します。 トレーニングの基礎を学びたい方にオススメです。
8回チケットパーソナル
回数
8回
料金
52,000円(税込)
時間
1時間 0分
1時間のパーソナルトレーニングを8回自由に受けていただくことが出来ます。 8回を通してトレーニングを1人でもできるようになることを目指します。 トレーニング習慣をつけたい方、長期で継続したい方にオススメです。
菊地雅さんの
セッション可能な場所
施設
1. OBI FITNESSオビフィットネス
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営業時間
24時間(受付時間:9時~21時)
休日
なし
支払い方法
クレジットカード払い,銀行振込
電話番号
0344055092
住所
1030003
東京都 中央区日本橋横山町 3-14
アクセス
馬喰横山駅から徒歩1分
馬喰町駅から徒歩2分
東日本橋駅から徒歩3分