パンツを履く際に、脚の太さに対する悩みを抱えていた。

脚の太さに関連する原因として、浮腫みやエストロゲンの影響が考えられました。エストロゲン（卵胞ホルモン）の過剰分泌は、太ももやお尻の脂肪分解酵素であるリパーゼの活性を高め、脂肪の蓄積を促進する可能性があります。 また、大豆などに含まれる植物性タンパク質にはエストロゲンの一種であるイソフラボンが多く含まれており、お客様はこれらの食品を日常的に摂取していたことが原因だと考えられました。改善策として植物性タンパク質の摂取量を調整し、動物性タンパク質に切り替えることを提案しました。

お腹まわりの脂肪が気になっており、痩せたいと思っていました。

食事内容をお伺いしたところ、摂取カロリーが消費カロリーを上回っている状態でした。まずは食事内容の見直しと、摂取カロリーについてのお話からさせていただきました。 運動面の指導では、立った状態での姿勢を確認し、呼吸の仕方、肋骨や背骨の動かし方など 基本的な部分から指導を行い、徐々に運動強度をあげ自重からバーベルのトレーニングに移行しました。

痩せて綺麗になって、自信を持ちたいと思っていました。

立った状態での姿勢を確認し、呼吸の仕方、肋骨や背骨の動かし方など基本的な部分から指導を行い、徐々に運動強度をあげ、自重からバーベルのトレーニングに移行することで無理なくトレーニングを進められました。