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小川隼斗オガワハヤト
パーソナルトレーニング
プロフィール
指導する上で大切にしていること
トレーナーのエゴを通さないように意識しています。 ・お客様全員が「追い込みたいわけではない」ということを意識し、それぞれにペースがあることを理解するように心掛けています。 ・お客様それぞれに寄り添ったプランを提案いたします。 ・固定概念を持たず柔軟に対応いたします。 ・セオリー通りの複合関節種目だけでなく、場合によっては単関節種目も取り入れるなど ・お客様との認識のすり合わせを大切にしています。 以上を念頭に置き、お客様と目的を共有しながらトレーニングを進めています。
どのようなお客様がご利用されるか
  • トレーニング初心者
  • ダイエットしたい女性の方
  • トレーニング方法を知りたい人
  • トレーニングを継続したい方
セッションの特徴
  • マンツーマンセッション
これまで解決してきたこと
1/3
ヘルニアを患っている方をサポートし改善傾向へ
30代
男性
3ヶ月
お悩み
ヘルニアを改善させてサーフィンをできるようになりたいと思っていました。
アプローチ方法
腰痛があることから、背部の筋力不足が考えられました。 トレーニングメニューにおいては、自重トレーニングから始め、ダンベルを使用したウォーキングランジ、ラットプルダウンなど、マシンを活用して体幹部および背部の筋肉を鍛える種目まで幅広く取り組みました。
セッションした結果
スクワットは自重から始めましたが、現在ではバーベル40kgまでの負荷を扱えるようになり、デッドリフトも最大60kgまでできるようになりました。背中の筋肉量が増えたことで、ヘルニアの状態は改善傾向にあると聞いています。
1/3
自重トレーニングで筋肉量をUP
40代
女性
5ヶ月
お悩み
お腹周りやお尻周りの脂肪を筋肉に変えたいと思っていました。
アプローチ方法
過去にトレーニング経験があったため、スミスマシンを使用したトレーニングを提供しましたが、トレーニングの強度が高すぎてお客様には適していないと判断しました。 強度を維持したまま、自重トレーニングに切り替えることを提案し、お腹周りやお尻周りのトレーニングを行いました。その結果、お客様はマシンと同様の筋肉の負荷を感じ、前向きに取り組んでいただけました。
セッションした結果
自重トレーニングを5ヶ月間続けたことで体重が8kg減少し、引き締まった体に変化しました。
1/3
食事制限が苦手な方でも無理のない範囲でのダイエット、体重が5kg減少
30代
女性
7ヶ月
お悩み
食事制限が苦手でリバウンドを繰り返してしまっていた。
アプローチ方法
リバウンドを繰り返す傾向があったため、食事改善をストレス無く、無理のない範囲で行えるようにアプローチを進めました。具体的には日常的にストレスを感じやすい方であったため、お菓子の摂取を完全に禁止するのではなく、量を調整するような声かけを工夫しました。トレーニングにおいても、1時間に2、3つの種目に焦点を当て、正しいフォームで適切な回数を実行することを目標にしました。
セッションした結果
体重は5kg減少し、食生活についても徐々に改善傾向にあります。またトレーニングにおいても少しずつできる種目が増えているため、確実にレベルアップしています。
料金メニュー
無料体験&カウンセリング
回数
1回
料金
0円(税込)
時間
1時間 30分
内容 1)カウンセリング30分 2)体験トレーニング15分 3)サービス紹介20分 内容は上記を予定しております。お時間が多少前後することもございますので予めご了承ください。
トライアルコース
回数
5回
料金
66,000円(税込)
時間
50分
・気軽に始めてみたい方はこちらのコースがおすすめです。 ・全5回(トレーニング4回+食事講義1回) ・利用期限:申込当日から1ヶ月間 ・お好きな店舗をご利用いただけます。 ・前日までにキャンセルや変更が完了した場合、回数の消化にはなりません。 ・時間は1回あたりの目安所要時間です。
チケットコース
回数
30回
料金
330,000円(税込)
時間
50分
・自分のペースで通う頻度を調整したい方におすすめです。 ・中級者以上におすすめの、トレーニングメインのコースです。 ・1番人気は30回ですが、10回、20回、50回、100回のご用意もありますので、お問い合わせください。 ・時間は1回あたりの目安所要時間です。
マンスリーコース
回数
6回
料金
66,000円(税込)
時間
50分
・毎月決められた回数通いたい方におすすめです。 ・1番人気は6回ですが、1回、2回、3回、4回、8回のご用意もありますので、お問い合わせください。 ・翌月への回数の繰越はできません。 ・時間は1回あたりの目安所要時間です。
マスターコース
回数
32回
料金
528,000円(税込)
時間
50分
・全てのオプションがついており、結果を出したい方におすすめです。 ・1番人気は32回ですが、16回、24回、48回、96回のご用意もありますので、お問い合わせください。 ・時間は1回あたりの目安所要時間です。
小川隼斗さんの
セッション可能な場所
施設
1. Bodyke本厚木店ボディーク ホンアツギテン
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営業時間
7:00〜23:00 (土・日・祝日営業)
休日
記載なし
支払い方法
クレジットカード払い,銀行振込
電話番号
0462406806
住所
2430003
神奈川県 厚木市寿町 2-1-28 2F
アクセス
本厚木駅から徒歩6分
厚木駅から徒歩13分
海老名駅から徒歩30分