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小野 けいすけオノケイスケ
パーソナルトレーニング
プロフィール
普段は、オンラインパーソナルトレーナーとして活動しております。 つくば近郊で出張のトレーニング指導も対応可能です。 🎁入会特典を多数ご準備しておりますので、お問合せください。 ⭐️体験成約数9割以上 ⭐️1年以上継続の方50%以上 ⭐️ダイエット10kg以上達成者多数 と高い満足度を頂いております。 この様な方にオススメです! ☆コストを抑えたい。 パーソナルトレーニングの相場の2/3程度の金額でパーソナルトレーニングが受けられる。 ☆運動頻度を増やしたい。 より効果を実感していただく為には、週2回〜3回のトレーニング頻度が理想です。 1回30分からできるので、頻度を増やして筋肉量も、時間も効率よくトレーニングしたい方。 「コストパフォーマンス」と「タイムパフォーマンス」を求める方にオススメです。 〜経歴〜 パーソナルジム歴7年 オンライン指導歴4年目 ○プロアスリート指導歴 ・スノーボードオリンピック選手 ・プロサッカー選手 ・プロゴルファー ・プロサーファー etc.... ○メディア出演 ・ヨジゴジ ・ズームイン ・グッドモーニング ・ヒルナンデス ・Nスタ など出演多数 書籍 ・My Age ・女子の筋トレ 米国トレーナー資格と、日本のトレーナー資格を保有しております。 また、医科学的な知識も豊富にございますので、ダイエット、健康増進、スポーツパフォーマンスの向上、チーム指導など様々な分野で対応可能ですので、運動初心者の方からアスリートまでご相談ください。 自重トレーニング、ファンクショナルトレーニング、ウエイトトレーニング、コンディショニングの指導全般が可能です。
指導する上で大切にしていること
お客様の中にはトレーニングをやってみたくても、 ・たくさんトレーナーがいて、誰を選べば良いか分からない。 ・どうすれば痩せられるか分からない。 ・病気や怪我があって、トレーニングが実際に出来るか分からない。 ・運動経験がないから不安。 など、最初は分からないことだらけで、不安を感じている方もいらっしゃると思います。 その不安を少しでも取り除くために、お客様のお体の状態をカウンセリングを通してよく理解した上で、最適な種目を提案することを心がけています。
どのようなお客様がご利用されるか
  • 運動初心者の方
  • 子育て中でなかなか時間が取れない方
  • 自宅でトレーニングを行いたい方
  • 短時間のトレーニングを行いたい方
  • アスリートの方
セッションの特徴
  • オンラインセッション可能
  • マンツーマンセッション
これまで解決してきたこと
1/3
糖尿病でお悩みの方の生活習慣を見直し、体重-15kgを実現
30代
男性
12ヶ月
お悩み
生活習慣の乱れから糖尿病を患い、自身の体型にも悩んでいた。
アプローチ方法
甘い物ばかりの食習慣と、運動しないという生活習慣が原因で軽度の糖尿病を患い、体重も増加傾向にありました。まずはカウンセリングで生活習慣と食事の見直しを行い、無理なく出来ることから少しずつ改善できるようサポートしました。トレーニングでは、自重でのトレーニングから実施いただき継続することを優先して進めました。
セッションした結果
基礎的な種目を中心にトレーニングをしたことで、体や関節への負担も少なく、安心して続けていただくことができました。 正しいフォームの習得し、基礎筋力の向上を行なったことが、効果的なトレーニングに繋がり-15kgの減量を達成することができました。
1/3
腰椎椎間板ヘルニアによる腰の痛みの改善
40代
女性
13ヶ月
お悩み
デスクワークによる腰痛(腰椎椎間板ヘルニア)に悩まされていた。
アプローチ方法
腹筋、背筋周りの体幹の筋力強化をメインにメニューを構成しつつ、姿勢矯正のストレッチ&エクササイズも行なっていきました。呼吸法や腹筋のインナーマッスルの正しい使い方を行い、普段からインナーマッスルを使える体づくりを行なっていきました。
セッションした結果
1回30分のトレーニングを週に2回、1年以上継続していただいています。トレーニング指導開始から3ヶ月ほどで、日常的にあった腰の痛みもほぼ気にならなくなりました。
1/3
ゴルフで50ydの飛距離upを実現
50代
男性
13ヶ月
お悩み
ゴルフの飛距離を伸ばしたいと思っていたが、トレーニング方法が分からず悩んでいた。
アプローチ方法
飛距離が伸びない原因として考えられたのは、胸椎(背骨)と股関節の回旋可動域が低いことが原因となり、手打ちになってしまっていたことです。 上記を改善するために、胸椎、股関節周りの可動域を広げるストレッチとトレーニングと、下半身の安定と瞬発力を出すトレーニング種目を取り入れました。
セッションした結果
週2回のトレーニングを1年以上継続していただいています。 胸椎と股関節周りの動きが良くなったことと、筋力が増加したことで、ゴルフでの飛距離が50yd向上しました。
料金メニュー
無料カウンセリング
回数
1回
料金
0円(税込)
時間
30分
無料カウンセリングでは、ご要望や既往歴などをカウンセリングさせて頂き、ご予算なども踏まえてプランをご提案させて頂きます。
オンラインパーソナル月4回プラン
回数
4回
料金
16,000円(税込)
時間
30分
オンラインパーソナルトレーニング 月4回/1回30分 ☆健康維持、運動習慣を付けたい方にオススメ! ※食事管理無しで¥2000オフ ※1回60分ご希望の場合は、ご相談ください。
オンラインパーソナル月8回プラン
回数
8回
料金
30,000円(税込)
時間
30分
オンラインパーソナルトレーニング 月8回/1回30分 ☆無理なく月1〜2キロペース程度でダイエットしたい。 ☆筋肉量を増やしたい方にオススメ! ※食事管理なし¥2000オフ ※1回60分ご希望の場合は、ご相談下さい。
オンラインパーソナル月12回プラン
回数
12回
料金
42,000円(税込)
時間
30分
オンラインパーソナルトレーニング 月12回/1回30分 ☆しっかりダイエットしたい。 ☆月3キロ以上体重を落としたい。 ☆筋肉量を増やしたい方にオススメ! ※食事管理なし¥2000オフ ※1回60分ご希望の場合は、ご相談下さい。
少人数制オンライングループトレーニング月4回
回数
4回
料金
9,500円(税込)
時間
30分
オンライングループレッスン ※2〜9名ほどで変動あり。 ※特別入会特典ありますので、お問合せ下さい。 月4回/1回30分 ☆金額を抑えて、運動習慣を付けたい方。 ☆パーソナルまでのサービスは要らないけど、 フォームのチェックはして貰いたい方にオススメ!
少人数制オンライングループレッスン12回
回数
12回
料金
14,500円(税込)
時間
30分
オンライングループレッスン ※2〜9名ほどで変動あり。 ※特別入会特典ありますので、お問合せ下さい。 月12回/1回30分 ☆金額を抑えて、運動習慣を付けたい方。 ☆パーソナルまでのサービスは要らないけど、 フォームのチェックはして貰いたい方にオススメ! ※食事管理付き
チームサポート/フィジカルトレーニング
回数
1回
料金
15,000円(税込)
時間
2時間 0分
小学生/中学生/高校生/社会人スポーツチームの フィジカルトレーニング サッカー/バスケ/バレー/野球/テニスなど、、 様々なスポーツに対してのフィジカルが可能です。 1回¥15000〜(+出張費¥1000〜3000) 定期の場合は、 1回の単価が下がりますので、 頻度はご相談ください。
出張パーソナル
回数
1回
料金
8,000円(税込)
時間
1時間 0分
1回/1時間¥8000(+出張費¥1000〜3000) 茨城県内もしくは、栃木、千葉、東京はご相談 マンツーマンで本格的なパーソナルトレーニングを提供いたします。 ※レンタルジムを借りる場合は、別途レンタルジム代¥1000〜2000ほど頂戴いたします。
ブライダルオンライントレーニング2ヶ月間
回数
16回
料金
120,000円(税込)
時間
1時間 0分
最高の結婚式を迎えていただける様にサポート致します。 2ヶ月間16回/1回1時間トレーニング/食事管理付き 3ヶ月間や、1回30分、出張など。 ご要望があればご相談下さい。
小野 けいすけさんの
セッション可能な場所
オンライン
※ 接続方法は直接ご確認ください
オンラインでのセッション可能