妊娠中のお客様で、第一子出産時に苦労をしたため、第二子出産時には体力をつけたいと思っていた。

まずはお医者様からトレーニング可能という診断を頂き、その上で妊娠中ということをふまえて、自重でのトレーニングや腹部に圧がかからないようなメニュー設計をしました。また、妊娠中はストレスが溜まることもあるため、積極的に悩みを聞き寄り添いながらトレーニングを行うことを意識しました。

デスクワークによる慢性的な首回りの痛みと、腰椎ヘルニアによる腰の痛み

首回りの痛みに対しては、首周りのストレッチを重点的に行い改善させました。 腰の痛みに対しては、正しい姿勢は何かということを体感していただくことから始め、トレーニング指導を行いました。姿勢を確認した際、ももの後ろの筋肉（ハムストリング）が弱くなっていたため、ダンベルを使用してトレーニングを行い姿勢改善のアプローチを行いました。

慢性的な疲れを感じていて、改善したいと思っていた。

食事内容をヒアリングしたところ、お子さんの残り物を食べることが多く、油物がメインになってしまっていました。まずは栄養バランスが取れた食事を内容にしていただくために、オリジナルの食事ブックを作成し参考にしていただきました。また、トレーニング経験者だったため、強度の高いトレーニングで消費カロリーを増やすことを意識しました。