バーベルを使ったトレーニング(ベンチプレス)を希望していたが、ご自身では正しいフォームやセット数などがわからなかった。

まずは正しいフォームを理解してもらうため、負担のない重さからトレーニング指導を行いました（重量があるとフォームが崩れやすいため）。また、安全にトレーニングしていただきながら、次の目標を見失わないために、「現在の重さで10回3セットできたら、次の重さへ進む」という方針を立てトレーニングを行いました。

年齢による体力の衰えと、筋力がつかないことに悩んでいた。

年齢を考慮しながら、フリーウエイトトレーニング（ベンチプレス、スクワットなど）と、関節に負荷の少ないマシントレーニングを組み合わせてメニュー作りを行いました。 体力の衰えを感じているという悩みに対しては、有酸素運動(ウォーキング)を提案し、体力作りを行なっていただきました。

デスクワークによる肩こり・痛み

仕事柄デスクワークが多く、肩甲骨周囲を動かすことが少ないため、肩周りの筋肉がガチガチに固まった状態でした。肩甲骨周囲のトレーニングとストレッチを取り入れ、肩こりを改善へ導きました。