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内倉碧ウチクラアオイ
パーソナルトレーニング
プロフィール
指導する上で大切にしていること
お客様の目的によってアプローチ方法を工夫しています。例えば体の不調(肩こりや腰痛、背中の痛みなど)にお悩みの方には、姿勢や動作を確認し、"根本的に体のどこが悪くなってしまっているか"を明確にします。 ボディメイクご希望の方(痩せたい、筋肉をつけたい)には、栄養指導から、トレーニングフォームの解説まで一から丁寧に指導することを心がけています。また、お客様によって食事制限が苦にならない方もいらっしゃれば、運動が苦にならない方もいらっしゃるので、お客様にあった方法を提案するようにしています。
どのようなお客様がご利用されるか
  • 慢性的な体の不調を抱えている方
  • 痩せたい方
  • 筋肉量をアップさせたい方
  • 姿勢改善をしたい方
  • 正しいトレーニング方法を知りたい方
セッションの特徴
  • マンツーマンセッション
これまで解決してきたこと
1/3
足首の慢性的な痛みの改善
40代
男性
1ヶ月
お悩み
足首に慢性的な痛みを抱えていた。
アプローチ方法
足首に慢性的な痛みがあると伺い、状態を確認したところ、足首周りの硬さと、骨の位置がズレていることがわかりました。 硬さの改善には、足首周りのストレッチを行いました。骨の位置のズレ改善には、脛骨、腓骨、距骨のバランスを見て調整を行いました。
セッションした結果
一度のトレーニングで、根本的な原因の把握から痛みの改善まで行うことができました。現在も継続してセッションを行なっており、足首に痛みを感じない生活を送っていただいています。
1/3
石灰化(=関節にカルシウムが蓄積している状態)し上がりづらくなった肩が上がるようになった
40代
女性
3ヶ月
お悩み
病院の診断で肩の石灰化と診断され、改善したいと思っていた。
アプローチ方法
まずは肩周りのストレッチと、インナーマッスルを鍛えるためのチューブトレーニングを行いました。また、体を動かさない習慣が肩の石灰化に繋がったと考えられたため、肩以外の部位もトレーニングに取り入れ、運動習慣を身につけることができました。
セッションした結果
肩が90度しか上がらなかった状態が、180度上がるまでに改善することができました。
1/3
好きなものを食べながら体脂肪率-10%と体重-9kgの減量を実現
40代
女性
6ヶ月
お悩み
痩せたいという願望はあったが食事制限が精神的に辛く、痩せることができないという悩みがあった。
アプローチ方法
ストレスを溜めずに減量するために、食事制限は行わず、好きなものを召し上がっていただきました。その分運動における消費カロリーを高くすることに注力し、例えばスクワットなどの消費カロリーの高い種目を積極的に取り入れました。
セッションした結果
週1回のパーソナルトレーニングと、ご自身で有酸素系のスタジオレッスンに通って頂き、体脂肪率-10%、体重-9kgを達成しました。
料金メニュー
体験セッション
回数
1回
料金
1,000円(税込)
時間
1時間 0分
体験セッションでは、カウンセリングを行なってお客様の目的・目標をお伺いいたします。
内倉碧さんの
セッション可能な場所
オンライン
※ 接続方法は直接ご確認ください
オンラインでのセッション可能