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六車梨那ムグルマリナ
パーソナルトレーニング
プロフィール
はじめまして 都内中心で活動させて頂いております。 パーソナルトレーナーRINAです。 女性らしいボディメイクを中心に活動しています! 良かったら、女性らしい身体作りをサポートさせて頂ければと思います。 よろしくお願い致します。
指導する上で大切にしていること
セッションを行う際は、お客様が居心地の良さを感じていただけるように心掛けています。具体的にはその日の体調を伺った上でトレーニング内容を提案し、食事に関してはストレスのない範囲で改善を提案しています。
どのようなお客様がご利用されるか
  • ボディメイクをしたい方
  • 最短で理想としている体に仕上げたい方
  • お尻をヒップアップしたい方
  • 20〜50代の女性
  • 陸上の選手(短距離、中距離のパフォーマンスアップ)
セッションの特徴
  • マンツーマンセッション
これまで解決してきたこと
1/3
筋肉量を3kg増やし念願のくびれを実現
30代
女性
3ヶ月
お悩み
お腹の縦線やくびれをつくりたいと思っていた。
アプローチ方法
理想を叶えるためのロードマップを考えた時、まず筋肉をつけることが必要だと判断しました。食事と運動の指導を行い、食事面ではご本人が摂取カロリーを把握していなかったため、健康管理アプリを活用して1日の適切な食事バランスを作成し、指導を行いました。 運動面では運動習慣が無かったため、長期的なダイエットと筋肉量増加を目指す指導を行いました。具体的には体の柔軟性を向上させた後、徐々に重量を増やす段階を取り入れました。
セッションした結果
トレーニング開始時よりも筋肉量が3kg増え、お腹周りにもくびれができ始めました。
1/3
プレ花嫁のデコルテ、背中のライン作りをサポート
30代
女性
3ヶ月
お悩み
結婚式当日を引き締まった姿で迎えたいと思っていました。
アプローチ方法
筋肉量が不足していたことから、パーソナルトレーニングだけでなく自宅でのトレーニングも必要だと考えました。パーソナルトレーニングでは、上半身の筋持久力を重視したトレーニングを導入し、有酸素運動も提案しました。背中のトレーニングにはラットプルダウンやシーテッドロウを、胸のトレーニングにはプッシュアップなどを取り入れました。食事面では、すでに普段から注意が払われていたため、ストレスを考慮しながらサポートを行いました。
セッションした結果
筋肉量は3kg増加し、結婚式当日を理想の姿で迎えられたとお聞きしました。
1/3
トレーニングを1年間継続し慢性的な腰痛を解消
40代
男性
12ヶ月
お悩み
慢性的な腰痛を抱えていました。
アプローチ方法
姿勢に関しては、デスクワークが原因で反り腰の傾向がありました。また筋肉量には問題はなかったものの、体脂肪率が20%あり改善の余地がありました。 腰痛に対処するためには、筋肉の拘縮(※)を解消するためのストレッチを取り入れ、腰に負担をかける筋肉を緩めることを重視しました。また、自宅でできるストレッチについても日常的に取り組めるよう提案しました。 ※拘縮とは、関節が硬くなり動きが制限される状態のこと。
セッションした結果
慢性的な腰痛は改善傾向が見られ、効果を実感していただいています。1年を通じて、トレーニングの基礎や自宅でのストレッチについて理解を深めていただき、改善の余地があった体脂肪率も徐々に低下しています。
料金メニュー
カウンセリング、体験トレーニング
回数
通いたい放題
料金
8,800円(税込)
時間
50分
カウンセリングでは、お客様のお悩みを第1に考えながら身体作りをさせて頂いております🏋️ ボディメイクを中心的に、美ボディまたは女性らしい身体作りを目指しているお客様は是非ご覧ください☺️✨ 体験トレーニングでは、実際のトレーニングを50分間行なっております! お身体のお悩みに関してのアプローチなど おすすめの宅トレなどをご紹介させて頂いております。 是非、ボディメイクで女性らしい身体作りのサポートをさせて頂ければと思います☺️🌈✨ よろしくお願い致します。
単発トレーニング
回数
1回
料金
12,000円(税込)
時間
1時間 0分
2ヶ月コース(16回)
回数
16回
料金
240,000円(税込)
時間
1時間 0分
3ヶ月コース(24回)
回数
1回
料金
350,000円(税込)
時間
1時間 0分
六車梨那さんの
セッション可能な場所
施設
1. mela gym 恵比寿店メラジム エビステン
営業時間
記載なし
休日
記載なし
支払い方法
クレジットカード払い,QRコード決済,銀行振込
住所
1500013
東京都 渋谷区恵比寿 1-22-3 シルバープラザ恵比寿
アクセス
恵比寿駅から徒歩4分
代官山駅から徒歩12分
広尾駅から徒歩12分