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藤井貴宏フジイタカヒロ
パーソナルトレーニング
プロフィール
指導する上で大切にしていること
お客様にスケジュール合わせたトレーニングのご案内です。 経営者の方をはじめ、日々お仕事で忙しくされている方にトレーニング指導を行うことが多いので、 仕事前や仕事の合間でお越しいただいた際には、前後の予定に支障が出ないようなメニューを意識しています。また、日々の会食などで体調が優れない方もいらっしゃるため、体調を必ずお伺いし、トレーニング内容を調整しています。
どのようなお客様がご利用されるか
  • 経営者の方
  • お仕事が忙しく時間が中々取れない方
セッションの特徴
  • 自宅訪問可能
  • マンツーマンセッション
これまで解決してきたこと
1/3
ベンチプレスの重量が停滞されている方へ指導を行い、20キロアップへ導きました
30代
男性
3ヶ月
お悩み
ベンチプレスの重量が上がらないことに悩んでいた
アプローチ方法
ベンチプレスのフォームを見てみると、胸椎の柔軟性が悪く、胸の筋肉を最大限に発揮できていない状態でした。改善するために胸椎の柔軟性を向上できるエクササイズを取り入れてから、ベンチプレスというエクササイズの流れを作りました。また、停滞重量から抜け出すために、補助に付きながら高重量をお客様に実施いただき段々と重量をあげていきました。
セッションした結果
週に1回のトレーニングを3か月行い、ベンチプレス80キロから100キロまであげることができるようになりました。
1/3
3か月で10キロ減量をサポートしました。
30代
男性
3ヶ月
お悩み
減量の目標を立てても外食が多く、なかなか達成できなかった
アプローチ方法
まず目標設定として、達成可能な数字を提示させていただきました。3か月で体重-10キロを目標とし、食事についても1から見直しを行いました。食事報告を必須にしていなかったものの、ご本人も意欲的で、報告頂いていたので都度フィードバックを行い、目標への軌道修正を行いました。
セッションした結果
週2回のトレーニング時間を確保いただき、食事指導も行なった結果、3か月で10キロの減量に成功しました。
1/3
フィジーク大会未経験の方をサポートし初出場4位へと導きました
20代
男性
6ヶ月
お悩み
フィジーク大会に出場したことがなく、ボディメイクのやり方がわからずに悩んでいた
アプローチ方法
大会で勝つための筋肉量が足りていなかったため、筋肉を肥大させるようなトレーニングを取り入れました。トレーニング動作においても、体の部位によって負荷の掛け方を意識して指導を行いました。 例)上腕二頭筋の際は高回数を取り入れるなど。
セッションした結果
週二回のトレーニング指導と週三回ご自身でのトレーニングを行っていただきました。マッスルゲートという大会に出場されて、初出場ながら四位の成績を収められました。
料金メニュー
体験パーソナル
回数
1回
料金
5,500円(税込)
時間
1時間 0分
体験パーソナルではカウンセリングとトレーニングを行います。カウンセリングでは、既往歴や運動歴、普段の食生活、トレーニングにおけるご不安などをお聞きします。トレーニングでは、トレーニングメニューの中から数種目をご案内させていただきます。種目の説明や動作確認を中心に行い、今後のトレーニング内容についてもお伝えします。
スタンダードコース8回券
回数
8回
料金
88,000円(税込)
時間
1時間 0分
・トレーニング60分(着替え、ストレッチ等の時間も含みます) ・8回分ご利用いただけます。 ・お客様の目的に沿ってトレーニングをご案内いたします。
トレーニング4回券
回数
4回
料金
44,000円(税込)
時間
1時間 0分
・トレーニング60分(着替え、ストレッチ等の時間も含みます) ・4回分ご利用いただけます。 ・お客様の目的に沿ってトレーニングをご案内いたします。
通い放題プラン
回数
通いたい放題
料金
170,000円(税込)
時間
1時間 0分
・時間、日時、場所調整可能です。 ・1日60分のトレーニングを回数制限なく行えます。
トレーニング1回利用
回数
1回
料金
13,000円(税込)
時間
1時間 0分
・単発のトレーニングになります。 ・60分間でトレーニングを行います。(着替え、ストレッチ等も含まれます。
藤井貴宏さんの
セッション可能な場所
施設
1. personal body make MOANA GYMパーソナルボディメイク モアナジム
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営業時間
10:00〜24:00
休日
年中無休(完全予約制)
支払い方法
現金払い
住所
1530051
東京都 目黒区上目黒 1ー16ー9 NEO中目黒ビル2F
アクセス
中目黒駅から徒歩3分
代官山駅から徒歩7分
恵比寿駅から徒歩13分