お尻周りの筋肉の衰えを感じていた

ヒアリングの段階で、日常生活における歩行動作が少ない為、お尻周りの筋肉が落ちてしまっている事が分かりました。 「まずはエレベーターよりも階段を使いましょう」と、小さな習慣から変えていけるように指導しました。 セッションでは、お尻の種目を中心に簡単な動作から、バーベルを使ったトレーニングを行いました。

普段から背中が丸まっており、姿勢が悪く見えてしまう

お客様の筋力を考慮したメニューの提案と、ペアでのストレッチをご案内しました。 体の柔軟性がなかった為、トレーニング前にストレッチをし、体をほぐしてからトレーニングを行いました。

中学野球におけるレベルの高さに悩み

私（斉藤）が20代の頃に考えついた、投球動作に限りなく近い種目をトレーニングで取り入れるという手法を実践しました。 例えば、投球動作は立って行う為、立った状態での肩を使ったトレーニングを指導しました。