自分を変えて自信をつけたい。仕事に余裕ができたタイミングで短期的に集中して成果を出したい。

週2回のトレーニングを実施しました。まずは可動域を確認し、どこが動きやすくて動きにくいのかを把握。体の痛み等は特に無い方だったので、オーソドックスなBIG3（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）を中心に行いました。減量が目的だったこともあり、特に下半身は重点的に行いました。食事管理については、最初1ヶ月ほどはストイックに食事制限をし、そのあとは徐々に慣らしていくようなアプローチをとりました。

10年間で30kg太った体型を変えたかった。色々試してきたが、何度も失敗していたため、正しいトレーニングを学びたかった。

パーソナルトレーニングに初めて通われるお客様でした。身体のバランスがあまり良くなかった（足の筋肉のつき方がアンバランスだった）ので、痩せる前に身体の使い方を覚えることを優先し、バランスを整えていきました。また、ストレスにならないよう、食事はストイックに管理せず、少しずつコントロールできるようにサポートしていきました。

トレーニングを取り入れることでパフォーマンスを上げたかった。トライアスロンで完走したかった。

最初に身体のチェックを行った結果、身体の外側をよく使う方だと判断し、体幹のトレーニングを中心に実施しました。トライアスロンという運動の特性上、ウェイトトレーニングはあまり行わず、必要に応じてメニューに取り入れるようにしていました。また、お酒を飲むのが好きな方だったので、お酒を飲みながらでも続けられるようにアドバイスしました。