手術ができない股関節疾患で今後歩けなくなる不安を解消したいと相談が来ました。

最初はストレッチと可動域を広げるトレーニングを中心に柔軟性を高める施術をしました。 それに加えてプールでの水中ウォーキングを実施して頂きました。 週1回パーソナルトレーニング、毎日のリハビリストレッチ、週3回の水中ウォーキングを実施しました。

体力がなく少し歩くだけで疲れやすいので、運動習慣を身につけたいという相談を受けました。

自重トレーニングができなかったので、自重トレーニングから開始しました。 最初はすぐに諦めてしまうほど大変そうでしたが、1年後には自体重以上の負荷のトレーニングをすることができました。

在宅ワークで出勤がなくなったことで、体重増加、肩こり腰痛を改善したい。

元々トレーニング経験があった方だったので、ボクササイズを取り入れた有酸素トレーニングを取り入れたり、重りを使った筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチを行いました。